Trong suốt hơn 4 năm kể từ khi đăng quang Hoa hậu Việt Nam năm 2018, Trần Tiểu Vy đã duy trì phong độ về nhan sắc và phát triển thành một người đẹp đa tài từ sàn runway cho đến các chương trình giải trí đa dạng, đóng phim...

Hoa hậu Việt Nam 2018 không chỉ được yêu thích bởi ngoại hình sắc sảo và xinh đẹp, mà cô còn sở hữu một gương mặt hoàn hảo với "tỷ lệ vàng" đáng ngưỡng mộ. Trong làng Hoa hậu, Tiểu Vy được tôn vinh là "Nàng hậu đẹp nhất Việt Nam", "Hoa hậu của các Hoa hậu", "Mỹ nhân hiếm có trong vạn người".

Sau khi đăng quang, Tiểu Vy đã chứng tỏ sự thay đổi mạnh mẽ trong phong cách thời trang, hướng tới một hình ảnh trưởng thành và quyến rũ hơn. Người đẹp sinh năm 2000, thường lựa chọn thiết kế cắt xẻ táo bạo khoe khéo đường nét cơ thể, đặc biệt là vòng eo thon gọn, vòng 3 nóng bỏng. 

Để duy trì vóc dáng và đường nét tuyệt vời như hiện tại, Tiểu Vy không ngừng nỗ lực trong việc luyện tập và duy trì một lối sống lành mạnh. Cô không chỉ tập pilates và yoga, mà còn kết hợp nhiều bài tập khác như aerobic và luyện động tác linh hoạt, nhằm giúp cơ thể trở nên săn chắc và khỏe mạnh. Cùng tham khảo một số bài tập yêu thích của Tiểu Vy.

Muốn có bụng nhỏ và lưng khỏe, Tiểu Vy tập bài tập Russian twist. Đây là một bài tập hiệu quả để giảm mỡ bụng và tác động mạnh mẽ vào nhóm cơ liên sườn, giúp vùng cơ này trở nên cắt nét và rõ ràng hơn. Bên cạnh đó, Russian twist cũng giúp tăng cường sức mạnh cho phần lưng dưới và hỗ trợ trong việc hồi phục sau chấn thương.

Jump squat là một bài tập phức tạp khá đơn giản nhưng mang lại lợi ích đáng kể cho người tập. Động tác ngồi xuống và nhảy lên liên tục trong Jump squat tác động mạnh mẽ đến cơ đùi, giúp chúng săn chắc, cơ mông căng tròn và ngăn chặn sự chảy xệ, tạo nên vòng 3 gợi cảm hơn. Bài tập này cũng giúp cải thiện sức khỏe và hình dáng cơ thể một cách nhanh chóng. Chỉ cần duy trì việc tập luyện đều đặn trong khoảng 2 tháng, bạn có thể đạt được thân hình mơ ước với cơ thể săn chắc, thon gọn.

Bài tập leo núi Mountain Climber, còn được gọi là running plank, là một động tác tập trung vào toàn bộ cơ thể, đặc biệt là cơ vai, cơ tay, cơ tứ đầu và vùng cơ core. Khi thực hiện động tác này, vai, cánh tay và ngực hoạt động để duy trì sự ổn định của phần trên cơ thể, trong khi cơ core giữ vững phần còn lại. Trong đó, cơ tứ đầu là nhóm cơ chính được kích hoạt mạnh mẽ. Đồng thời, Mountain Climber cũng là một bài tập giúp tăng cường sức khỏe tim mạch và đốt cháy calo hiệu quả.

Crunch là một động tác tập trung vào cơ core (nhóm cơ bao gồm cơ bụng, cơ lưng, cơ hông), giúp cải thiện sự ổn định của cơ bụng và tăng cường khả năng kiểm soát cơ bụng, tạo cơ bụng săn chắc. 

Ngoài những bài tập ở ngoài trời, Tiểu Vy cũng thường xuyên đến phòng tập để thực hiện các động tác pilates để cải thiện sức dẻo dai cũng như giúp các đường nét cơ thể trở nên mềm mại hơn.

Ngoài ra, nếu là fan hâm mộ không khó nhân ra nàng hậu cũng rất thích nhảy, người đẹp còn đăng ký học nhảy hiện đại đây cũng là một trong những cách giảm mỡ, đốt cháy calo cực kỳ hiệu quả.

Thu Hương