Ở tuổi 33, Ninh Dương Lan Ngọc vẫn duy trì được vòng eo 54cm, cùng làn da và vóc dáng trẻ trung như thiếu nữ đôi mươi. Mới đây, khi tham gia chương trình "Chị đẹp đạp gió rẽ sóng" cùng 30 mỹ nhân khác, cô nhận được rất nhiều lời khen từ khán giả nhờ ngoại hình rạng rỡ, phong thái tự tin và năng động.

Trước đó, Lan Ngọc đã ghi dấu ấn sâu đậm trong lòng khán giả qua các bộ phim đình đám như "Cua lại vợ bầu", "Cô Ba Sài Gòn", "Gái già lắm chiêu"... Cô còn được yêu mến với biệt danh "Ngọc nữ màn ảnh Việt", giống như đàn chị Tăng Thanh Hà.

Dù sở hữu ngoại hình nổi bật, Lan Ngọc cũng gặp không ít khó khăn trong việc duy trì cân nặng ổn định. Có thời điểm cô tăng cân nhưng cũng có lúc sụt cân nghiêm trọng. Để giữ được vóc dáng hoàn hảo, Lan Ngọc đã kiên trì thực hiện chế độ ăn uống và luyện tập khoa học.

Dù bận rộn, cô vẫn dành ra 30 phút mỗi ngày để tập luyện các bài tập như plank, squat giúp siết eo và cải thiện vóc dáng. Cô chia sẻ rằng việc tập thể dục không chỉ giúp thải độc, làm sáng da mà còn tăng cường lưu thông máu, giữ cho cơ thể khỏe mạnh.

Về chế độ ăn uống, Lan Ngọc không tuân theo quy tắc ăn kiêng cụ thể, nhưng thường chia nhỏ bữa ăn do cơ thể không thể nạp quá nhiều thức ăn một lúc. Cô cũng rất yêu thích sinh tố rau củ, một thức uống cung cấp chất xơ và vitamin giúp đẹp da và giảm cảm giác đói hiệu quả.

Theo các chuyên gia sức khỏe, việc bổ sung nước ép rau củ vào chế độ ăn uống là cách lý tưởng để khởi đầu một ngày mới, mang lại nhiều lợi ích cho cả sức khỏe lẫn sắc đẹp.

Thức uống giảm cân Ninh Dương Lan Ngọc yêu thích tốt như thế nào?

1. Cung cấp nguồn dinh dưỡng dồi dào

Theo NDTV, việc uống nước ép rau củ tốt cho sức khỏe bởi cơ thể sẽ được hấp thụ chất dinh dưỡng như chất xơ, chất chống oxy hóa cao.

2. Giữ nước cho cơ thể

Cách tốt nhất để giữ nước cho cơ thể là nạp năng lượng bằng nước ép rau quả tươi vào buổi sáng. Cơ thể được cung cấp đủ nước sẽ khiến bạn cảm thấy năng động và trẻ hóa.

3. Thúc đẩy tăng trưởng tóc

Uống nước ép rau củ cũng giúp mọc tóc. Các loại rau như củ cải đường, cà rốt, rau bina và hành tây là những lựa chọn tốt nhất không chỉ giúp phục hồi tóc mà còn thúc đẩy sự phát triển của tóc. Bạn đơn giản chỉ cần lựa chọn các loại rau yêu thích mang đi ép/xay sinh tố và uống hai lần một ngày. Các loại rau lá xanh như súp lơ được biết đến với tác dụng ngăn ngừa rụng tóc.

4. Làm đẹp da

Hãy thêm bí ngô, khoai lang và cà rốt vào chế độ ăn uống của bạn vì chúng được biết là có tác dụng kỳ diệu cho làn da. Uống nước ép rau củ màu cam, loại rau có chất chống oxy hóa mạnh và vitamin C, có thể giúp ngăn ngừa mụn trứng cá. Bạn có thể cân nhắc uống nước ép làm từ cà chua, bắp cải, cà rốt và củ cải nếu muốn da mặt sáng hơn, rạng rỡ hơn.

Khánh An (Tổng hợp)