Ngô Trà My được biết đến khi đoạt giải Á hậu 1 Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2015. Sau khi đăng quang, thay vì hoạt động nghệ thuật trong showbiz, Á hậu gốc Hà Nội chọn lên xe hoa với một doanh nhân thành đạt gốc Hải Dương, lùi về phía sau vun vén cho gia đình. Tháng 8/2016, cô hạ sinh con gái đầu lòng và đến cuối tháng 11/2022, tiếp tục sinh quý tử cho chồng đại gia.

Sau thời gian sinh con, bà mẹ 9X không còn tự tin về thân hình từng là điều bao người ngưỡng mộ. Hiện tại, khi con trai đã gần một tuổi, cô đưa mình vào "khuôn khổ" để lấy lại vóc dáng sau sinh.

Á hậu Trà My vui mừng vì giảm cân sau sinh thành công, đăng ảnh không cần bóp eo

Ngô Trà My cho biết để lấy lại được vóc dáng thon gọn, cô đã thực hiện phương pháp Intermittent fasting (IF) tức là nhịn ăn gián đoạn. Đây là một phương pháp ăn uống được xây dựng dựa trên cơ chế xoay vòng giữa các giai đoạn nhịn ăn và ăn uống bình thường. Khi thực hiện phương pháp này, bạn sẽ chú trọng vào thời điểm ăn thay vì lượng đồ ăn hay thực phẩm bạn nạp vào.

Bà mẹ 2 con tự tin khoe hình thể đẹp, thon gọn sau sinh

Nhờ áp dụng phương pháp nhịn ăn gián đoạn nên Trà My nhanh chóng giảm cân, tự tin khoe dáng với những trang phục cắt xẻ

Phương pháp nhịn ăn gián đoạn được chia thành nhiều thời điểm khác nhau và tùy theo thể trạng, khả năng nhịn ăn mà mỗi người có thể chọn cách phù hợp. Tuy nhiên, cách được nhiều người đẹp trong showbiz thường sử dụng là phương pháp 16:8 (nhịn ăn trong 16 giờ và ăn trong 8 giờ). Ngoài ra, còn có các phương pháp nhịn ăn gián đoạn 4:4:12 (bữa đầu tiên cách bữa thứ hai 4 giờ, bữa thứ 2 cách bữa thứ 3 là 12 giờ) hay phương pháp nhịn ăn 5:2 (ăn liên tiếp 5 ngày bình thường, 2 ngày cuối tuần nhịn ăn hoặc ăn nhẹ, duy trì luyện tập).

Đan Vy (Tổng hợp)