Thật không quá khi nói rằng, mụn là nỗi ám ảnh của những ai kém may mắn khi phải “chiến đấu” cùng với nó. Bởi mụn thường mọc nhiều trên mặt và các vùng da lân cận với những nốt sưng đỏ, không những làm nhan sắc bị giảm đi đáng kể mà còn gây ra đau đớn, khó chịu. Bên cạnh đó nếu điều trị hoặc chăm sóc sai cách, bạn dễ nhận lại vết thâm, sẹo lõm hoặc sẹo lồi. 

“Một trong những nguyên nhân gây nên tình trạng mụn khiến chị em phải đau đầu, chính là chế độ ăn. Một chế độ ăn lành mạnh sẽ giúp bạn có một làn da khoẻ đẹp từ bên trong. Bị mụn là phải chữa toàn diện, từ ăn uống, ngủ nghỉ đến việc sử dụng thuốc hợp lý”, chị Hà (Hà Nội) bộc bạch.

8X Hà thành từng có thời gian "đau đầu" vì mụn khiến cô mất tự tin khi ra ngoài. Tuy nhiên sau đó cô đã tìm được cách trị mụn phù hợp với bản thân. Đó là phương pháp kết hợp toàn diện giữa chữa trị bên trong kết hợp ăn uống.

Về chế độ ăn uống

Theo chị Hà, muốn giảm mụn cần hạn chế đồ ngọt, đồ béo, đồ cay (trà sữa, đồ ăn Thái, các loại chè...), đồ uống có gas, cồn, đồ ăn chiên, rán, đồ ăn nhanh, thực phẩm chế biến sẵn. Những thực phẩm này không tốt cho cơ thể, nên từ nhỏ chị Hà cũng hướng các con ăn thực phẩm tự nhiên, không ăn nhiều đồ ăn công nghiệp. 

Bên cạnh đó chị khuyên nên uống các loại nước ép rau củ có tính thải độc và cung cấp các loại vitamin cho cơ thể như: diếp cá, rau má, cần tây, kale, bó xôi, củ cải, táo xanh, lê, củ đậu, dưa chuột, cùi dưa hấu… khi ép nên theo tỉ lệ 80% rau 20% củ quả ngọt. Chị cũng cho hay không nên uống nhiều củ quả ngọt, vì điều này dễ gây phản tác dụng, tình trạng mụn sẽ nặng hơn hoặc nạp quá nhiều đường có thể gây bệnh tiểu đường sau này.

Một bí kíp chị Hà đúc rút được là nên uống nước ép sau khi ăn 2 tiếng để các loại vitamin ngấm vào cơ thể tốt nhất, nếu muốn giảm cân thì uống trước bữa ăn 1 tiếng. Bên cạnh đó,  bạn nên uống đủ 2-2,5 lít nước/ ngày, bao gồm cả nước ép, nước canh, nước lọc.

Một điều cực kì quan trọng khi uống nước theo chị hầu hết mọi người không để ý đó là: khi uống nước phải uống từng ngụm một. 1 cốc nước 500ml chị Hà thường uống trong 30-40 phút. Vì nếu uống 1 lần hết 500ml, nước chỉ ngấm vào cơ thể được một phần nhỏ, còn phần lớn sẽ đào thải ngay ra ngoài qua đường tiểu.

Về chế độ ngủ nghỉ:

Chị Hà nhận thấy thời gian ngủ là thời gian gan làm việc và thải chất độc. Thức khuya sẽ gây nên mụn nhiều hơn.  Do đó chị khuyên muốn trị mụn thành công nên ngủ trước 10h tối. Bên cạnh đó chị cũng tập thể dục nhẹ nhàng hoặc Yoga để giúp cơ thể khoẻ mạnh, mồ hôi tiết ra trong quá trình luyện tập rất tốt cho cơ thể.

Về cách sử dụng thuốc:

Theo chị Hà thì 1 năm nên uống thuốc bổ gan/ thải độc gan 1-2 lần, để giải độc gan, có thể uống 1 số loại trà mát gan thải độc.

Bên cạnh đó, chị có một bí kíp riêng là dùng viên đá diếp cá để lăn mặt sáng và tối. Diếp cá chị ép hoặc xay lọc bỏ bã, pha với nước lọc, cho vào khay đá để đông, nếu không có máy xay hoặc ép, thì giã nát rồi lọc lấy nước cốt. Để đảm bảo nguồn rau diếp cá sạch không bị dính thuốc trừ sâu, thuốc diệt cỏ, 8X tự trồng một chậu ở nhà để làm nguyên liệu ép, đông đá. Chị thường dùng đá viên diếp cá sau khi sửa mặt sạch, sáng 1 viên, tối 1 viên. 

Việc lăn đá lạnh lên mặt giúp tăng cường lưu thông máu, làm se khít lỗ chân lông và mờ nếp nhăn. Kết hợp với nước ép diếp cá chứa Lycopen - một chất có khả năng ngăn chặn tia UV, làm mờ thâm, xóa nám và giảm tàn nhang rất hiệu quả. Đặc biệt, tính kháng viêm trong rau diếp cá có tác dụng rất tốt giúp sát trùng và hỗ trợ phục hồi tế bào da suy yếu. Chính vì vậy, lăn đá viên diếp cá để trị mụn là giải pháp hữu hiệu cho những ai đang kiếm tìm một làn da láng bóng và mềm mịn. Bản thân chị Hà đã sử dụng và nhận thấy hiệu quả từ việc uống nước ép và lăn đá diếp cá mang lại: "Sau khoảng 1 tháng uống nước ép kết hợp với lăn viên đá diếp cá, các vết thâm mụn mờ dần. Mình vẫn skincare hàng ngày. Hôm nào bị mụn, mình dừng skincare mà bôi Tretinoin pha với lotion”, chị Hà tiết lộ.

 

8X Hà thành nói thêm, chế độ ăn của chị khá lành mạnh. Chị không thích đồ ngọt, đồ chiên, đồ ăn sẵn nên gần như kiêng được toàn bộ. Bữa cơm chị Hà chỉ ăn rau luộc, thịt luộc, nếu ăn thịt chiên thì dùng nồi chiên không dầu, thịt xào ít mỡ và 1/2 bát cơm. Vì uống nước ép cũng khá đủ chất nên chị không cảm thấy đói.

 

Tính đến nay đã 19 năm, do tính chất công việc gần như ngày nào chị Hà cũng make up. Dịch Covid bùng phát là thời gian lâu nhất chị không make up vì đeo khẩu trang. Nhưng nhờ có chế độ ăn và chăm sóc toàn diện nên làn da của chị vẫn ổn.  Chị cũng cho biết sẽ tiếp tục sử dụng diếp cá để ép nước uống cũng như làm đá viên diếp cá lăn mặt để tăng hiệu quả chăm sóc da mụn.

Văn Anh

Ảnh: NVCC