5 động tác massage đơn giản giúp nàng "xóa bay" vai u thịt bắp, cánh tay ngồn ngộn mỡ

Emdep.vn - Vai u, thịt bắp, cánh tay ngồn ngộn mỡ là khuyết điểm khiến các bạn gái không dám lựa chọn những kiểu váy, áo hở vai, khoe da thịt.

Trong quá trình giảm cân, nhiều cô gái phải thừa nhận rằng vai, bắp tay là một trong những bộ phận khó giảm mỡ nhất. Vai to, cánh tay thô sẽ khiến cơ thể bạn nặng nề, không thanh thoát. Đối với những cô gái đang tự ti vì vì cánh tay và vai của mình, hãy nhanh chóng thực hiện các động tác massage đơn giản, dễ làm để có thể giảm mỡ cánh tay, có được bờ vai thon thả, mong manh như ý.

5 động tác massage đơn giản giúp nàng xóa bay vai u thịt bắp, cánh tay ngồn ngộn mỡ

5 động tác massage đơn giản giúp nàng xóa bay vai u thịt bắp, cánh tay ngồn ngộn mỡ

Đâu là số đo bắp tay lý tưởng của bạn gái?

Bạn có thể tự tính số đo bắp tay lý tưởng của mình bằng cách lấy chiều cao x 0,145/ 0,16.  Ví dụ, một cô gái cao 160 cm thì bắp tay 23,2 đến 25,6 được coi là số đo bắp tay đạt chuẩn.

5 động tác massage đơn giản giúp nàng xóa bay vai u thịt bắp, cánh tay ngồn ngộn mỡ

Massage 5 phút mỗi ngày để tăng cương lưu thông, loại bỏ phù nề

Các động tác massage đơn giản giúp tăng cường trao đổi chất, loại bỏ phù nề và làm săn chắc cơ bắp. Massage giúp cánh tay thon gọn, có đường nét rõ ràng.

5 động tác massage đơn giản giúp nàng xóa bay vai u thịt bắp, cánh tay ngồn ngộn mỡ

5 động tác massage đơn giản giúp nàng xóa bay vai u thịt bắp, cánh tay ngồn ngộn mỡ

5 động tác massage đơn giản giúp nàng xóa bay vai u thịt bắp, cánh tay ngồn ngộn mỡ

Động tác 1: 

Tay trái duỗi sang ngang, dùng tay còn lại để xoa bóp cơ tam đầu. Đây là động tác massage đơn giản giúp tăng cường lưu thông máu, loại bỏ chất béo dư thừa.

5 động tác massage đơn giản giúp nàng xóa bay vai u thịt bắp, cánh tay ngồn ngộn mỡ

Động tác 2:

Nâng cánh tay của bạn lên sau đó masage kỹ vùng da dưới cánh tay, nhẹ nhàng massage đến gần vùng ngực, lặp lại động tác trong vòng 2 phút sau đó đổi bên.

5 động tác massage đơn giản giúp nàng xóa bay vai u thịt bắp, cánh tay ngồn ngộn mỡ

Động tác 3:

Động tác "văn khăn" này giúp giảm mỡ cực kỳ nhanh chóng. 

5 động tác massage đơn giản giúp nàng xóa bay vai u thịt bắp, cánh tay ngồn ngộn mỡ

Động tác 4:

Bạn có thể dùng các dụng cụ massage khác nhau như con lăn hoặc dụng cụ chuyên biệt. Massage tác động chỉ yếu vào vùng tay và dưới cánh tay.

5 động tác massage đơn giản giúp nàng xóa bay vai u thịt bắp, cánh tay ngồn ngộn mỡ

Động tác 5:

Duỗi cánh tay và hướng cánh tay ra đằng sau nhiều lần

5 động tác massage đơn giản giúp nàng xóa bay vai u thịt bắp, cánh tay ngồn ngộn mỡ

Dành 5 phút mỗi ngày để massage, bạn sẽ thấy được sự thay đổi rõ rệt trên cánh tay của bạn.

Quỳnh Trang/Theo Peekme

Tags : Từ khóa



Xem thêm