Sinh tố trái cây chống oxy hóa, tăng cường hệ miễn dịch là lựa chọn của nhiều người, đặc biệt là những mẹ sữa muốn giảm cân sau sinh hay những bạn gái chưa hài lòng với cân nặng và vóc dáng của mình. Ngoài ra, những loại sinh tố này còn có tác dụng giải độc cơ thể, giúp cơ thể loại bỏ các chất dư thừa, giảm cân nhanh chóng. Đây cũng là những loại thức uống giúp tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể khỏe mạnh, năng động hơn mỗi ngày.

Sinh tố dứa- cà rốt

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

- Dứa 30g

- Cà rốt 10g

- Cà chua 10g

- Mật ong 1 thìa canh

Cách làm:

- Rửa sạch, thái các nguyên liệu thành những miếng nhỏ, xay nhuyễn. Bạn có thể thêm nước và mật ong để dễ uống hơn và từ từ thưởng thức. 

Sinh tố lựu

Lưu được biết đến là loại trái cây tốt nhất cho tim mạch và còn được gọi là "vua chống oxy hóa". Ngoài ra, nước ép lựu có thể ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt một cách hiệu quả vì nó có chứa một thành phần gọi là axit ellagic để ức chế tế bào ung thư. Giảm cân nhanh, tăng cường hệ miễn dịch, điều hòa huyết áp cũng là một trong những lợi ích nổi bật của loại sinh tố này.

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

- 1-2 quả lựu

Cách làm:

- Cắt quả lựu làm đôi, bóc những hạt lựu nhỏ rồi bỏ vào máy xay sinh tố, sử dụng muỗng lọc để loại bỏ bớt những hạt lựu.

Nước ép anh đào

Bạn có biết rằng lượng sắt chứa trong anh đào cao gấp 20 lần so với táo. Và lượng vitamin A trong anh đào cũng cao nhất trong các loại trái cây. Vitamin A giúp tăng cường thị lực, chống lão hóa cũng như tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể.

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

- 150g quả anh đào

- 300ml nước

- 5g đường trắng

Cách làm: 

- Thêm quả anh đào đã rửa sạch, nước và đường vào cối xay sinh tố, xay nhuyễn.

Sinh tố nho

Nho chứa một một lượng lớn polyphenol dồi dào. Ăn nho hàng ngày có lợi cho bệnh tim mạch cũng như giảm cân. Ngoài ra, nho chứa một lượng lớn vitamin B3 và khoáng chất giúp chống lão hóa hiệu quả.

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

- 20 quả nho

- 1 viên đá

- 100-150ml nước lọc

Cách làm:

- Thêm tất cả các thành phần đã chuẩn bị trước vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn.

Sinh tố bưởi- dứa

Bưởi rất giàu vitamin, axit hữu cơ, canxi, phốt pho, magiê, natri, v.v ... Hàm lượng vitamin C trong bưởi cao gấp 3 lần chanh. Vitamin C giúp ức chế và ngăn chặn sự sản xuất melanin, cải thiện làn da xỉn màu và làm trắng các đốm tàn nhang.

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

- 150g bưởi

- 100g dứa

- 100g nước

Cách làm:

- Thêm tất cả các thành phần đã chuẩn bị vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn.

Quỳnh Trang/Theo Cocomy