Lâm Tâm Như là nữ diễn viên yêu thích của thế hệ 8X, 9X qua các vai diễn trong phim Hoàn Châu Cách Cách, Tân dòng sông ly biệt, Đại hỷ lâm môn...

Hiện tại, cho dù đã là mẹ một con và ở lứa tuổi U50, "nàng Hạ Tử Vy" vẫn thu hút với nhan sắc trẻ trung và vóc dáng thon gọn khó tin. Để có được thành quả này, nữ diễn viên phải kiên trì tập luyện và duy trì thói quen ăn uống lành mạnh nhiều năm. Cô tuân thủ nghiêm ngặt 3 quy tắc liên quan đến ăn uống này để có vẻ ngoài quyến rũ.

1. Không bỏ bữa sáng

Quy tắc không bỏ bữa sáng được Lâm Tâm Như áp dụng trong nhiều năm. Với cô, bữa sáng là bữa quan trọng trong ngày, giúp cung cấp năng lượng cho cả ngày dài bận rộn. Trong bữa sáng, cô ăn bánh mì kèm lượng lớn trái cây, rau xanh và protein từ trứng, thịt nạc. Lâm Tâm Như từng chia sẻ ăn sáng đầy đủ giúp cô không cảm thấy đói, cơ thể cũng tràn đầy năng lượng hơn sau một giấc ngủ dài. Điều này giúp cô thoải mái và sẵn sàng cho mọi công việc trong ngày.

2. Quy tắc một phần tư

Lâm Tâm Như áp dụng quy tắc một phần tư cho các bữa ăn. Theo đó, cô chia đĩa thức ăn thành 4 phần. Bữa đầu tiên, cô để vào đĩa một phần rau, một phần tinh bột, hai phần protein. Bữa tiếp sau đó, cô chia hai phần rau, một phần tinh bột và một phần protein. Nhờ cách này, Lâm Tâm Như cân đối được khẩu phần ăn cũng như lượng thức ăn cô nạp vào hàng ngày.

3. Ăn nhạt

Để đảm bảo dinh dưỡng cũng như khẩu phần ăn, Lâm Tâm Như thường tự nấu ăn thay vì ăn đồ ăn sẵn hoặc mua ngoài.. Khi nấu ăn, cô cũng không sử dụng nhiều gia vị, ăn nhạt hết mức có thể, tránh dầu mỡ và đường khi chế biến.

Ngoài ra, mỹ nhân 7X còn chăm chỉ uống nhiều nước. Hàng ngày cô uống tới 3 lít nước giúp quá trình trao đổi chất diễn ra thuận lợi và hạn chế tích tụ mỡ thừa. Bên cạnh đó, Lâm Tâm Như tập luyện nhiều môn thể thao như yoga, gym, pilates xen kẽ với nhau để tránh nhàm chán. Nhờ sự kỉ luật của bản thân mà cô duy trì được cân nặng 47kg suốt nhiều năm.

Momo (Tổng hợp)