Đến và đi vào thời gian quy định của bạn

Để tránh tới phòng tập muộn vào giờ cao điểm, hãy đảm bảo rằng bạn đến trong phòng tập vào thời gian quy định và không đi lại quá nhiều ở lối vào. Điều này sẽ giúp bạn không gặp phải những người đang đến phòng tập thể dục vào thời gian dự kiến ​​của họ.

Mang theo chai nước của bạn và các vật tư khác

Không dùng cốc dùng một lần tại máy lọc nước tại phòng tập thể dục, thay vào đó bạn hãy mang theo chai nước cá nhân. Bạn cũng có thể mang theo thảm yoga của riêng bạn để tập.

Khử trùng và vệ sinh

Nếu bạn không đeo găng tay trong khi dùng các thiết bị tập thể dục, hãy vệ sinh tay sau mỗi lần sử dụng và không chạm vào mặt. Nhớ ang theo một chai khử trùng tay.

Mang găng tay tập thể dục và đeo băng tay khi tập thể dục

Điều này sẽ giúp bạn sẽ không nhiễm vi trùng và vi khuẩn từ thiết bị tập luyện và cũng ngăn bạn vô tình chạm vào mặt. Bạn cũng có thể đeo băng tay để ngăn mồ hôi chảy xuống mặt.

Đừng tới phòng tập gym nếu bạn cảm thấy không khỏe

Nếu bạn cảm thấy mệt, nên ở nhà để giữ an toàn cho người khác. Hãy liên lạc với các cơ sở y tế nếu bạn ho dai dẳng, sốt hoặc không ngửi thấy mùi.

Thực hành cách ly xã hội ngay tại phòng tập

Hãy nhớ rằng, đại dịch vẫn còn tiếp diễn, vì vậy hãy cách xa người khác ít nhất 1,8 mét.

Tránh đeo khẩu trang khi tập

Nhiều chuyên gia cho rằng đeo khẩu trang khi đi bộ, chạy bộ hoặc thậm chí trong khi tập luyện sẽ tạo thành một rào cản đối với luồng khí và tăng nhịp tim nhanh chóng. Bạn có thể mệt mỏi, khó thở và có thể bị chóng mặt. Luôn luôn nói chuyện với nhà cung cấp chăm sóc y tế của bạn. Hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước khi đeo khẩu trang trong khi tập thể dục.

Ngọc Huyền – Theo timesofindia