Xem lại đơn thuốc của bạn

Thông thường, việc sử dụng thuốc có thể làm giảm ham muốn của bạn. Tiến sĩ Ghodsi cho biết: “Có một số loại thuốc có thể dẫn đến giảm ham muốn tình dục. Ví dụ, một số loại thuốc chống trầm cảm có thể là thủ phạm. Một số loại thuốc tránh thai cũng vậy. Nếu cảm thấy giảm ham muốn, bạn nên nói chuyện với một bác sĩ sản phụ khoa để giải quyết vấn đề."

Tập thể dục

Tập thể dục thường xuyên giúp tăng cường sự tự tin của bạn trong phòng ngủ. "Nếu bạn cảm thấy không tự tin vào bản thân, bạn sẽ không muốn làm chuyện ấy đâu", tiến sĩ Ghodsi nói. Nhưng nếu bạn thấy mình quyến rũ, bạn sẽ muốn gần gũi hơn với bạn đời.

Tập thể dục thường xuyên giúp tăng cường sự tự tin của bạn trong phòng ngủ. (Ảnh minh họa)

Tìm ra nguyên nhân nếu bạn cảm thấy đau

Nếu bạn bị đau khi quan hệ tình dục, điều đó có nghĩa là ham muốn của bạn đang bị giảm mạnh. Thật khó để có thể thăng hoa trong chuyện ấy khi bạn thường cảm thấy đau. Những phụ nữ mãn kinh thường bị khô âm đạo và đây cũng là căn nguyên khiến họ cảm thấy khó chịu khi làm chuyện ấy. Nếu sử dụng chất bôi trơn mà vẫn không hiệu quả, bạn nên đến gặp bác sĩ.

Ngừng uống rượu

Thông thường, việc uống nhiều rượu có thể có những tác động tiêu cực đến đời sống tình dục của bạn. Tuy nhiên, bạn cũng có thể thư giãn vào dịp cuối tuần bằng cách uống một ly rượu vàng. Bạn cũng nên để ý đến tửu lượng của mình và hãy ngừng uống rượu nếu bạn thấy rượu có thể làm ảnh hưởng đến cuộc sống phòng the của mình.

Thông thường, việc uống nhiều rượu có thể có những tác động tiêu cực đến đời sống tình dục của bạn. (Ảnh minh họa)

Thư giãn trong quá trình khởi động

Căng thẳng là một thủ phạm rất lớn làm suy giảm ham muốn tình dục. Khi bạn căng thẳng, mệt mỏi, chuyện ấy có thể là điều cuối cùng mà bạn nghĩ đến. Hãy dành thời gian thư giãn với một số hoạt động như chạy bộ, đan len hay tập thể dục...để giúp bạn thư giãn và tăng ham muốn trong chuyện ấy.

Lên kế hoạch cho một đêm hẹn hò

Lần cuối cùng bạn và người ấy có một đêm nồng nàn bên nhau là khi nào? Trong cuộc sống, ai trong chúng ta cũng gặp những khó khăn, áp lực. Tuy nhiên, đây cũng chính là cơ hội để bạn gần gũi hơn với nửa kia. Nếu bạn coi bạn tình là điều hiển nhiên, bạn có thể dễ dàng biến mất ham muốn tình dục của mình. 

Hãy dành thời gian lên kế hoạch hẹn hò với bạn đời. Một số người không lên ý tưởng cho việc làm chuyện ấy. Họ cho rằng mình quá bận rộn, eo hẹp về thời gian nhưng sự thật là do họ không muốn làm chuyện đó mà thôi. Việc lên kế hoạch cho một đêm hẹn hò sẽ kích thích ham muốn của bạn trong chuyện ấy.

Anh Chi/Theo WMD