Cà chua

Cà chua giàu lycopene, có thể chống lại tia UV gây hại cho da. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng cà chua dễ hấp thụ lycopene hơn khi nấu với dầu. Cà chua chưa nấu chín rất giàu vitamin và giúp ức chế sự hình thành của melanin. Nói cách khác, dù ăn sống hay nấu chín đều sẽ giúp làm sáng da rất nhiều.

Quả anh đào

Anh đào rất giàu chất dinh dưỡng và chứa lượng vitamin C cao hơn táo và lê. Ăn nhiều anh đào có thể làm da trắng hồng hào, kết cấu da cũng trở nên mịn màng hơn.

Chanh leo

Chanh leo có chứa nhiều loại vitamin và chất xơ, vitamin C có thể đào thải melanin dư thừa ra khỏi cơ thể, trong khi chất xơ có thể giúp bài tiết chất độc dư thừa ra khỏi cơ thể và có tác dụng nhuận tràng.

Dưa hấu

Dưa hấu có chứa lycopene và vitamin C, A, không chỉ có thể làm giảm tác hại của tia UV đối với da mà còn giúp phục hồi, dưỡng ẩm và chống lão hóa. Bạn nên uống nước ép dưa hấu ngay sau bữa ăn. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng oleol trong thực phẩm có thể giúp giải phóng Lycopene trong dưa hấu.

Bơ

Quả bơ chắc chắn là thần dược làm đẹp, trong đó có lutein và zeaxanthin, carotene, vitamin C và E, có thể chống lại các gốc tự do tạo ra bởi tia cực tím, giảm sản xuất melanin và giúp trì hoãn quá trình lão hóa. Ngoài ra, bơ còn có tác dụng giảm phù nề, rất giàu chất béo và chất xơ, cảm giác no lâu hơn.

Quả táo

Táo có giá trị dinh dưỡng cao, ăn táo rất tốt cho việc làm đẹp, các yếu tố giữ ẩm và giữ ẩm có trong táo có thể giúp da ngậm nước. Axit trái cây trong thành phần của nó có nhiều tác dụng chống mụn hơn.

Moon/Theo ETtoday