1. Gaslighting 

Nếu bạn đã từng rơi vào trường hợp người yêu bạn đi quá giới hạn với một người khác, bạn giận dữ, đối chất họ thì lại bị trách móc ngược lại. Họ còn yêu cầu bạn phải dừng ngay việc ghen tuông vớ vẩn. Sau cùng, bạn vẫn ở bên người ấy và chấp nhận là người có lỗi để mối quan hệ không đổ vỡ thì chắc chắn bạn đã là nạn nhân của một mối quan hệ gaslighting.

Trong tiếng Anh, nghĩa đen của từ “gaslighting” hay “gas-lighting” là “thắp sáng đèn ga”. Về mặt tâm lý học, từ này dùng để chỉ việc thao túng tâm lý trong một mối quan hệ. Khi đó, kẻ lạm dụng sử dụng thông tin bị bóp méo, sai sự thật khiến nạn nhân lo lắng, bối rối rồi dẫn đến nghi ngờ suy nghĩ, giá trị, trí nhớ, óc phán đoán của mình. Dần dần, nạn nhân mất đi cảm nhận về thực tế.

Gaslighting là hình thức thao túng điển hình trong các mối quan hệ độc hại 

"Em/anh nhạy cảm quá", "Điều đó chưa bao giờ xảy ra", "Anh thấy điều đó bình thường mà", "Sao em cứ để bụng chuyện nhỏ nhặt vậy",... là những câu nói mang ý định phủ nhận, trốn tránh, bác bỏ ý kiến của bạn - đó cũng là cách họ dùng để gaslight bạn.

2. Chiến tranh lạnh

Hành vi từ chối mọi phương thức giao tiếp xảy ra khi các cặp đôi đang trong giai đoạn cãi vã. Việc này sẽ khiến bạn tin rằng mình đã gây ra một điều gì đó cực nghiêm trọng tới mức không thể cứu vãn được nữa.

Người ta lợi dụng hành vi chiến tranh lạnh để thao túng nhằm né tránh những câu hỏi, những lời "buộc tội" mà họ cần phải chịu trách nhiệm, đôi khi là làm bạn cảm thấy có lỗi ngược lại. Vấn đề sẽ không được giải quyết triệt để, và khiến bạn chán nản rồi nói lời chia tay.

Chiến tranh lạnh khiến bạn thấy chán nản và phải nói chia tay

3. Tâng bốc (Flattery)

"Anh/em chưa bao giờ yêu ai giống như em/anh", "Đây là lần đầu tiên anh gặp một người đặc biệt như em",... là những gì mà họ sẽ nói nhằm tạo cho bạn niềm tin rằng bạn là người tuyệt vời, đặc biệt nhất đối với họ, dù sự thật đôi khi không hẳn vậy.

Họ khiến bạn tin rằng bạn là người tuyệt vời, đặc biệt nhất đối với họ, dù sự thật đôi khi không hẳn vậy

Kiểu thao túng này thường khá vô hại, có lẽ vì chỉ muốn động viên, bày tỏ tình cảm với đối phương. Tuy nhiên ta cũng nên chú ý, nếu như ai đó lạm dụng điều này quá nhiều thì chúng ta cũng nên tự đặt câu hỏi về động cơ của họ.

4. "Dội bom" tình yêu (Love bombing)

Thuật ngữ "love bombing" còn khá mới ở Việt Nam, nói về việc một trong hai người cố tình thể hiện tình cảm quá nhiệt tình, khiến ta nhanh chóng tiến đến một mối quan hệ hoặc khi muốn thuyết phục ta làm một điều gì đó cho họ vì mục đích trục lợi.

Với hành vi thao túng này, hai người chưa tìm hiểu đủ về nhau, chưa có sự gắn kết, bạn sẽ cảm thấy bị lợi dụng chứ không thực sự nhận được tình cảm chân thành. Hãy để ý những dấu hiệu để đưa ra quyết định đúng đắn cho tình yêu chính mình bạn nhé.

Họ thể hiện tình cảm một cách mãnh liệt ngay từ khi hai người chưa có sự gắn kết

Nên làm gì khi bị thao túng tâm lý trong tình yêu?

Nếu gặp phải những dấu hiệu trên, hãy biết rằng chúng ta không có lỗi. Việc cần làm là đặt ra những ranh giới rõ ràng, đối diện trực tiếp với đối phương, tìm cách giao tiếp hiệu quả.

Khi nhận thấy vấn đề, hãy nói cho họ biết ta muốn họ đối xử với bạn như thế nào. Hoặc tìm đến người khác để trò chuyện, tìm lời khuyên để giúp chúng ta cảm thấy ổn hơn.

Thu Trang (Tổng hợp)

Ảnh: Sưu tầm