Để có một cuộc sống ý nghĩa hơn, hiện diện nhiều hơn thì cần phải bắt tay vào thực hiện chứ không phải chỉ nói và nghĩ suông. Tập thói quen tò mò và tập trung có chủ đích nhưng không phán xét sẽ giúp bạn trải nghiệm chất lượng trong từng khoảnh khắc.

Lựa chọn có ý thức chính là bạn thấu hiểu chính mình, biết làm sao để có thể vui vẻ, bình an trong mọi chuyển biến của cuộc sống. Những điều giản đơn sau đây sẽ đem lại cho bạn sự bình yên nội tâm thực sự.

Hãy tò mò về mọi thứ đến với bạn

Cuộc sống không phải lúc nào cũng toàn màu hồng. Nó chứa đầy những điều vui vẻ lẫn phiền não, cơ hội lẫn thách thức. Nếu bạn phản ứng thái quá với bất cứ trạng thái nào, dù vui hay buồn thì sẽ khiến bản thân mệt mỏi và thiếu sáng suốt.

Hãy đặt câu hỏi về mọi trải nghiệm mà bạn trải qua. Chúng có thể là những chuyện thú vị hay không thú vị, nhưng đều ẩn chứa thông điệp và tiềm năng dành cho riêng bạn. Từ những điều xảy đến, bạn học được cách chữa lành và thấu hiểu chính mình, sống trọn vẹn với nó.

Không chỉ tò mò về những thứ diễn ra xung quanh mà bạn còn phải quan tâm đến từng cảm giác của chính mình. Bạn có biết rõ mình đang cảm thấy như thế nào không? Nguyên nhân nào gây ra cảm xúc này? Làm gì để vỗ về và chuyển hóa những xúc cảm tiêu cực?

Hãy thể hiện bạn là ai

Không ít người cảm thán rằng: “Tôi thực sự không biết mình là ai và không hiểu mình muốn gì!”. Có thể không hề dễ dàng để bạn thấu hiểu được bản thân nhưng đừng ngại luyện tập điều này.

Thể hiện con người thật sự của bạn vừa giúp bạn càng tiến gần hơn đến nội tâm bên trong mình, vừa giúp người khác có thể tăng thêm sự hiểu biết về bạn. Sự chân thật ở một người cũng là yếu tố giúp tạo dựng những mối quan hệ tích cực trong xã hội.

Khi được là chính mình, bạn sẽ cảm thấy thoải mái, vui vẻ và được kết nối. Ngược lại, khi phải biểu hiện ra con người mà bạn không hề muốn trở thành sẽ dễ khiến bạn trở nên tức giận, chán nản, cô đơn hoặc mất phương hướng.

Hãy trở thành một người sống chánh niệm bằng tất cả sự chân thật của bạn. Mạnh dạn thể hiện những điều tốt đẹp của bạn, đồng thời hiểu biết và chuyển hóa những tiêu cực còn tồn tại bên trong mình.

Hãy lùi lại trước khi phản ứng

Một người biết lựa chọn có ý thức sẽ không dễ bị chi phối bởi cảm xúc của mình hay của người xung quanh. Nếu ai đó đang thách thức hay làm bạn khó chịu, hãy tạm dừng cuộc đối thoại/gặp gỡ, cho bản thân chút thời gian suy nghĩ và điều chỉnh năng lượng của bạn.

Thậm chí bạn có thể chỉ cần nhận thấy hơi thở của mình. Bạn không chỉ đang thở mà bạn hiểu rõ từng dòng khí luân chuyển ra vào như thế nào trong cơ thể mình. Điều này giúp bạn ổn định cảm xúc và sẽ có phản ứng tích cực hơn sau đó.

Hãy ra ngoài trời và vận động

Cuộc sống tất bật khiến chúng ta dễ dàng quên đi sự kết nối tuyệt vời với thiên thiên. Hãy dành cho bản thân khoảng thời gian nhất định để bước ra ngoài trời, hít thở bầu không khí trong lành, nhìn ngắm xung quanh và cảm nhận rõ ràng sự sống đang hiện diện.

Ngoài ra, vận động thể chất là sự lựa chọn tích cực, tốt cho cả cơ thể lẫn tâm trí của bạn. Đi bộ, đạp xe, chạy trên bãi biển… đều có thể đem đến cảm nhận năng lượng dồi dào cho bạn. Sự tiếp xúc với tự nhiên cũng xoa dịu những “bóng tối” trong tâm hồn bạn.

Hãy gửi đi những điều tích cực

Bạn muốn thử thách và nâng cấp bản thân hơn nữa? Hãy trao đi những suy nghĩ, những hành động tích cực của chính mình. Khi bạn nâng đỡ bước chân của người khác, bạn cũng đang tiếp thêm sức mạnh cho bản thân, đồng thời gắn kết những mối quan hệ tuyệt vời.

Ngay cả khi cuộc sống bắt bạn phải đối mặt với khó khăn hay chuyện không vui vẻ, bạn vẫn nên biết rằng mình hoàn toàn có quyền lựa chọn cách đối mặt với cảm nhận về mọi thứ. Sự tích cực chủ động đem đến cho bạn sự tự tin, lạc quan và lan tỏa năng lượng tươi sáng.

Hy vọng bài viết sẽ giúp bạn biết cách lựa chọn có ý thức, mạnh dạn vượt qua những thử thách và sống thật hạnh phúc.

Thiên Khuê (Theo Goodtheraphy)