Chia sẻ vấn đề riêng tư một cách không thích hợp

Không ai nói rằng bạn phải giữ mọi vấn đề cá nhân cho riêng mình nhưng mỗi người cần biết thời điểm và nơi thích hợp để chia sẻ. Hơn nữa, việc chọn người để tâm sự cũng rất quan trọng. Phụ nữ thanh lịch luôn biết cách cẩn thận lựa chọn chủ đề và bối cảnh để nói chuyện. Đây là quy tắc cơ bản trong giao tiếp.

Nói xấu sau lưng người khác

Chúng ta đều thích một chút chuyện phiếm và sự kịch tính trong các mối quan hệ. Điều này có thể mang lại sự giải trí và cảm giác gắn kết. Theo các nhà tâm lý học, việc buôn chuyện có thể giống như một cơ chế gắn kết trong các nhóm xã hội, tương tự như việc chải chuốt ở loài khỉ.

Tiến sĩ Frank T. McAndrew, Giáo sư Tâm lý học tại Cao đẳng Knox, cho biết: “Chia sẻ tin đồn với người khác là dấu hiệu của sự tin tưởng sâu sắc vì bạn tin rằng người đó sẽ không sử dụng thông tin nhạy cảm để gây hại cho bạn. Những bí mật được chia sẻ có khả năng gắn kết mọi người lại với nhau.”

Tuy nhiên, có sự khác biệt rõ ràng giữa việc chia sẻ thông tin và nói xấu sau lưng người khác. Chia sẻ thông tin có thể là một phần của sự gắn kết, trong khi nói xấu là hành động xuất phát từ sự độc ác. Buôn chuyện không phải lúc nào cũng xấu, nhưng việc nói xấu ai đó rồi lại tỏ ra thân thiện với họ như không có gì xảy ra là điều không trang nhã.

Chia sẻ nỗi đau với quá nhiều người

Theo từ điển Cambridge, việc trút bỏ nỗi đau là “hành động kể cho người khác, hoặc nhiều người, về những vấn đề và nỗi đau bạn đã trải qua, với hy vọng họ sẽ thông cảm và an ủi bạn, trong khi họ có thể không có khả năng hoặc không muốn làm điều đó.” Chia sẻ nỗi đau cá nhân có thể là một phần hữu ích và chữa lành, nhưng điều quan trọng là không nên áp đặt điều đó lên nhiều người hoặc trong những tình huống không phù hợp.

Ví dụ, nếu bạn đang hẹn hò với một người bạn cũ và điều gì đó trong cuộc trò chuyện làm bạn nhớ đến trải nghiệm đau đớn của mình, việc trút hết nỗi lòng mà không xem xét phản ứng của người kia là không phù hợp. Phụ nữ thanh lịch thường tránh bộc lộ nỗi đau ở nơi công cộng và đảm bảo rằng cuộc trò chuyện là phù hợp và người khác sẵn lòng lắng nghe và hỗ trợ họ.

Mất bình tĩnh trong những tình huống căng thẳng về mặt cảm xúc

Giữ bình tĩnh là điều vô cùng sang trọng và tao nhã. Điều này thể hiện sự điềm tĩnh, duyên dáng và phẩm giá, cho thấy bạn sẽ không để người khác kéo bạn xuống ngang hàng với họ. Nếu ai đó quát mắng, bạn sẽ không quát lại mà đáp trả bằng sự trưởng thành và quyết đoán. Nếu bị kẹt xe, bạn sẽ không tức tối mà hít thở sâu vài lần và rèn luyện tính kiên nhẫn.

Theo tâm lý học, một số cách hiệu quả để cải thiện khả năng tự điều chỉnh cảm xúc của một người là:

Lòng biết ơn (giúp bạn tập trung vào những điều tốt đẹp trong cuộc sống)

Tự tách biệt (điều này đưa bạn vào vai trò của một người quan sát, giúp bạn tách khỏi cảm xúc của mình)

Đánh giá lại (là khi bạn định hình lại tình huống hiện tại của mình theo hướng tích cực thay vì tiêu cực. Ví dụ, việc chờ đợi trong tình trạng tắc đường giúp bạn có thời gian nghe sách nói)

Chấp nhận cảm xúc (chấp nhận cảm xúc của bạn như chúng vốn có với lòng tự trắc ẩn thay vì phán xét)

Một người phụ nữ thanh lịch biết cách nhận biết, gọi tên và xử lý cảm xúc của mình theo cách an toàn và hiệu quả.

Chia sẻ quá nhiều trên mạng xã hội

Đúng vậy, phụ nữ sang trọng không chia sẻ quá nhiều trên mạng xã hội. Họ không đăng ảnh tự sướng ở 10 góc độ khác nhau lên tài khoản, không trút bầu tâm sự về các vấn đề trong mối quan hệ hoặc câu kéo lời khen. Thay vào đó, họ giữ những chuyện riêng tư cho riêng mình.

Ngay cả khi đăng bài lên mạng xã hội, họ cũng không lạm dụng mà biết cách cân bằng giữa quá ít và quá nhiều. Do đó, nghệ thuật của sự thanh lịch là: sự cân bằng, nhận thức về bản thân và sự tự tin kết hợp với sự khiêm tốn.

Vân Chi (Tổng hợp)