7 bí kíp để có vòng eo "con kiến" phẳng lỳ như Hà Anh
2015-05-21 13:56
- Siêu mẫu có những nguyên tắc ăn uống và tập luyện nhằm giữ cho thân hình luôn gọn gàng không chút mỡ thừa.
Tin liên quan
Hà Anh vốn là một trong những chân dài kỳ cựu của làng mẫu Việt Nam. Sinh ra và lớn lên tại Việt Nam nhưng cô sớm bộc lộ tố chất người mẫu và đã đi du học tại Đại học Broomsgrove của Anh. Cô cũng là người mẫu hiếm hoi của Việt Nam được trình diễn và công nhận tài năng trong làng thời trang quốc tế.
Ngoài yếu tố thân hình "đồng hồ cát" siêu gợi cảm thì việc thông thạo tiếng Anh cũng là lợi thế giúp người đẹp sớm đạt được thành công không chỉ trong nước mà còn ở thị trường thế giới. Không chỉ được đánh giá cao về sự chuyên nghiệp với vai trò người mẫu mà Hà Anh còn rất đam mê âm nhạc và tham gia một số sân chơi nhan sắc như: Hoa hậu hoàn vũ Việt Nam, Hoa hậu Trái đất, Hoa hậu phụ nữ Việt Nam qua ảnh...
Hà Anh được ngưỡng mộ bởi thân hình săn chắc, gọn gàng với đường cong bốc lửa và vòng eo 57 cm phẳng lỳ đáng mơ ước.
Không giống nhiều ngôi sao hiện giờ, Hà Anh sở hữu nước da nâu rám nắng rất khỏe khoắn với những đường cong nóng bỏng. Để có được vóc dáng quyến rũ như vậy, ngoài việc luyện tập, cô luôn chú ý cân bằng chế độ ăn uống với những nguyên tắc nhằm kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể. Dưới đây là 7 bí quyết giúp cô nàng có được vòng eo "con kiến" 57 cm hoàn hảo.
Hạn chế tinh bột
Với những người muốn giảm béo thì tinh bột là "kẻ thù" số 1 bởi chúng chứa nhiều carbs, nguyên nhân của hiện tượng tăng cân và mỡ thừa trên cơ thể. Chính vì thế Hà Anh luôn chú ý hạn chế các đồ ăn nhiều tinh bột như: cơm, xôi, mỳ pasta, spaghetti, bánh mì, pizza...
Đặc biệt là nên chú ý ăn nhiều vào buổi sáng, bữa trưa ăn vừa đủ và ăn ít vào bữa tối. Bởi buổi tối, cơ thể ít hoạt động, lượng calo nạp vào không thể giải phóng được sẽ sinh ra mỡ thừa.
Loại bỏ đồ có đường
Những thức ăn có đường sẽ khiến cơ thể lên cân rất nhanh. Không những thế, các món chiên rán nhiều chất béo, đồ ăn nhanh (fastfood), đồ ăn có kem cũng nên hạn chế bởi chúng chứa lượng calo khổng lồ. Bạn nên ghi nhớ thêm là đường trong hoa quả cũng gây béo nên hãy chuyển qua những loại quả ít đường như bưởi, cam...
Không ăn quá nhiều
Hà Anh hướng đến phong cách thời trang gợi cảm, đôi khi lại chấm phá bằng những set đồ dịu dàng, nữ tính.
Nguyên tắc đơn giản nhất để kiểm soát lượng calo nạp vào người là chỉ dùng 2/3 lượng thức ăn (quy tắc này đặc biệt quan trọng khi bạn đi ăn ở các nhà hàng). Ăn chậm, nhai kỹ để cơ thể kịp báo tín hiệu cho não bộ khi nào no để giúp bạn tránh ăn quá nhiều.
Thay vì ăn quá nhiều một lúc hãy chia nhỏ thành nhiều lần ăn
Phương pháp này sẽ giúp bạn kiểm soát được lượng thức ăn tiêu thụ, tránh trường hợp bạn đói quá mà ăn mất kiểm soát, không biết là mình đã dùng bao nhiêu đồ ăn. Đây là nguyên tắc đơn giản nhưng có hiệu quả khá cao trong việc giữ dáng và giảm cân.
Ăn vặt có chọn lọc
Hà Anh luôn hạn chế ăn vặt bằng kẹo ngọt, đồ ăn nhanh mà thay bằng bưởi, dưa chuột, roi, mận... bởi chúng ít đường, có tác dụng giữ dáng khá tốt.
Vân động
Tham gia các khoá tập thể dục, đạp xe đạp, bơi lội, yoga, chạy bộ... Bất kể bộ môn nào có thể, đừng bao giờ lo lắng tập luyện sẽ làm to cơ bắp vì thực chất để to cơ bắp cần chế độ tập luyện như vận động viên. Vận động sẽ giúp bạn cảm thấy mình năng động, đốt cháy calor thừa và mỡ thừa.
Tập hóp bụng
Bất kể khi nào có cơ hội, kể cả khi đứng, ngồi bạn cũng nên hóp bụng nhẹ nhằm giúp cho cơ bụng săn chắc và nhỏ gọn hơn. Hàng ngày, bạn nên thực hiện bài tập này trong 10-15 phút để đạt được hiệu quả.
Bên cạnh những tuyệt chiêu giữ dáng thì Hà Anh còn rất quan tâm đến việc chăm sóc da. Cô chuộng kiểu make-up mắt đen, môi đỏ mọng quyến rũ. Và mỗi khi ra ngoài, cô nàng không quên thoa kem chống nắng nhằm bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời. Bên cạnh đó CC cream cũng là "trợ thủ đắc lực" của cô nàng để da mịn và đều màu, và Lancome dòng City Miracle chính là sản phẩm "ruột" của chân dài.
Hằng Moon
(Theo Congluan.vn)
Nhanh tay nhận ngay quà tặng 300k!
Gói quà 300k dành riêng cho bạn khi đăng ký tích điểm MyPoint. Tích điểm cho mọi hoạt động nạp thẻ, mua sắm và nhận tin về đọc báo tích điểm sớm nhất
Dù 'im hơi lặng tiếng' nhưng Cao Thái Sơn có biệt thự khắp nơi gây choáng
# Đừng bỏ lỡ
