1. Quả việt quất

Ngày nay, việc trẻ em mê mẩn các sản phẩm điện tử đã trở thành hiện tượng phổ biến. Hệ thống thị giác của trẻ còn non nớt nhìn lâu sẽ gây mỏi thị giác, dẫn đến cận thị, nhược thị. Theo nghiên cứu của Bộ Nông nghiệp và Dinh dưỡng Hoa Kỳ, quả việt quất rất giàu anthocyanins, rất hiệu quả trong việc điều trị các bệnh về mắt, nói chung, trẻ em ăn 40-80 gram sản phẩm từ quả việt quất mỗi ngày có thể bảo vệ thị lực của trẻ. 

2. Bí đỏ

Bí đỏ có vị ngọt thanh, chứa nhiều chất dinh dưỡng, bồi bổ toàn diện. Bí đỏ rất giàu kẽm, có thể thúc đẩy sự phát triển của não và xương của trẻ, giúp trẻ phát triển thông minh và khỏe mạnh hơn. Mẹ nên cho con ăn 2-3 lần/tuần.

3. Rau lá xanh

Các loại rau có lá màu xanh đậm rất giàu nguyên tố vi lượng, chẳng hạn như rau bina, cải xoăn, cải thìa… là những loại rau có màu xanh đậm phổ biến. Hấp các loại rau xanh rồi nghiền nhuyễn và thêm một số loại ngũ cốc có chứa sắt là có thể bổ sung sắt cho trẻ rất hiệu quả. Một loại khác là bông cải xanh có khả năng bổ sung canxi và axit folic cho trẻ phát triển toàn diện.

4. Quả bơ

Bơ mềm, dễ tiêu hóa và giàu chất béo không bão hòa, tương tự như sữa mẹ. Chất béo không bão hòa là chất béo có lợi giúp bé phát triển trí não. Chúng ta đều biết rằng quả bơ đặc biệt tốt cho tóc vì nó chứa một loại dầu đặc biệt quý, có tác dụng cải thiện tóc cho bé rất tốt. Và vị của nó tương đối nhạt, có mùi thơm nhẹ, hầu hết các bé sẽ rất thích vị này. Bơ có thể được ăn trực tiếp hoặc làm thành bánh mì sandwich, salad rau, sốt bơ để bé ăn.

5. Thịt

Thịt có thể cung cấp cho chúng ta nhiều chất dinh dưỡng, là nguồn cung cấp protein chất lượng cao cho cơ thể con người và dễ tiêu hóa. Đối với trẻ em rất dễ thiếu sắt, kẽm và các nguyên tố khoáng khác, thịt có nhiều nguyên tố khoáng này để cơ thể trẻ dễ hấp thu, rất thích hợp cho các bé ăn dặm. Mẹ có thể chọn thịt trắng hoặc thịt đỏ để bổ sung trong các bữa ăn hàng ngày của con.

Moon/Theo Sohu