Quá trình mang thai rất quan trọng. Muốn sinh ra một em bé khỏe mạnh và thông minh thì khi mang thai các mẹ càng phải chú ý hơn. Chỉ cần mẹ bầu nắm bắt được 3 thời điểm mấu chốt này thì con sinh ra sẽ thông minh, khỏe mạnh như mong đợi.

3 thời điểm mẹ cần giáo dục thai nhi đúng cách để con thông minh, nhanh nhẹn hơn

1. Từ 4 đến 12 tuần của thai kỳ

Thời điểm này là thời điểm quan trọng đầu tiên. Đây là thời kỳ hình thành các tế bào não. Muốn con yêu sau này thông minh hơn thì mẹ cần chú ý ăn uống lành mạnh, bổ sung thực phẩm giàu DHA.

(Ảnh minh họa)

2. Từ 16 đến 24 tuần thai

Thời điểm này là thời điểm quan trọng thứ 2. Về cơ bản, cử động của thai nhi gần như xuất hiện ở tuần thai thứ 18. Ở tuần thứ 20, các tế bào não của thai nhi bắt đầu tăng sinh và hệ thần kinh bắt đầu phát triển sau khi thai nhi đạt 24 tuần. Lúc này, mẹ bầu cần phải giao tiếp với thai nhi nhiều hơn, tương tác, chạm vào bụng bầu, nói chuyện với thai nhi nhiều hơn hoặc bật một số bản nhạc nhẹ nhàng… Điều này có thể thúc đẩy sự phát triển của các tế bào não của thai nhi.

3. Từ khi thai được 35 tuần tuổi đến khi sinh

Đây là thời điểm mấy chốt cuối cùng, mẹ bầu cần nắm bắt để ăn nhiều thực phẩm giàu đạm và canxi. Đây là những chất mà thai nhi rất cần. Có dinh dưỡng tốt thì thai nhi trong bụng sẽ phát triển tốt, trí não phát triển tốt, em bé sẽ được sinh ra sẽ thông minh hơn.

(Ảnh minh họa)

Những thực phẩm mẹ bầu cần ăn nhiều để thai nhi thông minh, mau lớn

Cá giàu DHA/EPA

DHA là thành phần cấu tạo chính trong chất xám của não bộ và màng tế bào thần kinh. Các loại các như cá hồi, cá ngừ đại dương rất giàu DHA và EPA, bên cạnh đó, tỷ lệ DHA/EPA trong các loại cá này cũng gần với tỷ lệ DHA và EPA trong sữa mẹ nên được coi là nguồn bổ sung Omega-3 lý tưởng cho phụ nữ mang thai, cho con bú. 

Trứng

Trứng rất giàu acid amin choline, một chất trung gian dẫn truyền thần kinh giúp làm tăng khả năng ghi nhớ và học tập của não bộ. Phụ nữ mang thai nên ăn 2 quả trứng gà mỗi ngày để đáp ứng 50% nhu cầu Choline hàng ngày. Trứng cũng rất giàu protein và sắt dạng dễ hấp thu vào cơ thể giúp làm tăng cân nặng của trẻ sơ sinh. Trẻ sơ sinh nhẹ cân cũng có liên quan tới chỉ số IQ thấp.

(Ảnh minh họa)

Sữa chua

Cơ thể của bạn làm việc chăm chỉ để tổng hợp các tế bào thần kinh của em bé bên trong tử cung. Vì thế, bạn cần bổ sung thêm Protein. Bà bầu nên ăn các loại thực phẩm giàu Protein như sữa chua bên cạnh nguồn thực phẩm giàu đạm khác như thịt. Sữa chua cùng là một nguồn bổ sung Canxi dồi dào và dễ hấp thu cho bà bầu.

Quỳnh Trang/Theo Sohu