Nguyên nhân gây táo bón sau sinh mổ

Táo bón sau sinh mổ là một trong những vấn đề thường gặp khiến nhiều chị em mới sinh con lo ngại và khổ sở. Nguyên nhân gây táo bón hậu sản có thể do nhiều yếu tố khác nhau, điển hình nhất là do mẹ nằm nhiều, ít vận động khiến cho nhu động ruột bị suy giảm mà gây khó khăn cho đại tiện.

Đồng thời, phụ nữ khi mang thai thì thành bụng bị giãn nở, sau khi sinh em bé, thành bụng trở nên bị nhão, mất đi tính đàn hồi, áp lực ở bụng giảm xuống khiến cho vật chất chứa bên trong đường ruột dễ bị ứ đọng, khó đào thải ra ngoài.

Mặt khác, mẹ bỉm vừa mới sinh con thường ăn quá nhiều thực phẩm tinh chế, bị thiếu hụt rau củ quả tươi nên dễ thiếu chất xơ cần thiết. Một số người còn ít uống nước vì ngại đi tiểu tiện gây đau ở vết mổ nên càng tăng nguy cơ bị táo bón.

Táo bón sau sinh mổ có thể gây nhiều phiền toái cho mẹ bỉm

Tác hại của táo bón đầu tiên là làm giảm hiệu quả tiêu hóa, hấp thu, khiến mẹ bỉm dễ bị các triệu chứng khó chịu như chướng bụng, đau bụng, biếng ăn, dẫn đến thiếu dinh dưỡng cung cấp cho cơ thể hồi phục cũng như giảm chất lượng sữa cho bé bú.

Bên cạnh đó, táo bón làm cho mẹ phải dùng sức nhiều khi đại tiện, có thể ảnh hưởng đến vết mổ sau sinh, gây chảy máu, nhiễm trùng hoặc lâu lành hơn. Ngoài ra, táo bón nghiêm trọng có thể bị nứt hậu môn, gây đau đớn cho mẹ.

Mẹ bỉm nên làm gì để phòng ngừa và khắc phục táo bón sau sinh?

Ăn uống hợp lý sau sinh

Chế độ ăn uống rất quan trọng để giảm táo bón sau sinh mổ. Giai đoạn ở cữ là thời điểm vàng để cơ thể người mẹ phục hồi. Vì vậy, phương diện ăn uống cần có nhiều kiêng cử hơn. Thông thường, trong vòng 6 giờ đầu tiên sau khi sinh mổ, mẹ không nên ăn uống. 

Nguyên nhân là do phẫu thuật sẽ làm ống đường ruột bị kích thích, chức năng hệ tiêu hóa cũng bị ức chế nhất định, nhu động ruột giảm, bổ sung thực phẩm quá sớm dễ gây thêm áp lực cho cơ thể như táo bón, khí hậu sản nhiều, áp lực bụng tăng v.v…

Vì vậy, sau 6 giờ đầu thì mẹ bỉm mới nên ăn uống nhẹ, lựa chọn lý tưởng là nước đun sôi để nguội và các món bán loãng như cháo, canh súp. Thực phẩm chế biến nên thanh đạm và chín mềm, đặc biệt nên tránh các thực phẩm gây khó tiêu như sữa bò, socola, đồ ăn cay nóng và nhiều dầu mỡ.

Khi sức khỏe đã ổn định, mẹ có thể bổ sung thêm đa dạng thực phẩm hơn. Chú ý kết hợp thức ăn tinh - thô cân bằng nhưng vẫn kiêng cử các món có tính kích thích. Ngoài ra, táo bón nặng có thể ăn thêm các món chế biến từ rau cần, hẹ, cải bó xôi, chuối v.v…

Vận động vừa sức

Tùy theo tình trạng sức khỏe của mẹ bỉm mà có thể chọn những hoạt động thể chất phù hợp. Bạn không nên nằm hay ngồi quá nhiều, tốt nhất là đi lại nhẹ nhàng xung quanh nhà để giúp thúc đẩy nhu động ruột.

Những lúc nằm trên giường, mẹ cũng có thể tập vài động tác nhấc mông để lưu thông máu, kích thích bài tiết. Ngoài ra, trước khi ngủ, bạn có thể nhờ ông xã hỗ trợ massage nhẹ toàn thân khoảng 20 phút để cải thiện chức năng các cơ quan bên trong cơ thể.

Duy trì tinh thần vui tươi và có thói quen đại tiện khoa học

Mẹ bỉm nên tập thói quen đại tiện định kỳ trong ngày để hỗ trợ bài tiết, giảm táo bón và tăng cường hiệu quả tiêu hóa, hấp thu dinh dưỡng từ thực phẩm. Ngoài ra, mẹ bỉm nên duy trì tâm trạng tích cực, biết cách giải tỏa căng thẳng kịp thời để mọi hoạt động của cơ thể đảm bảo bình thường, khỏe mạnh.

Hy vọng bài viết sẽ giúp mẹ không còn lo ngại chứng táo bón sau sinh mổ nữa, giúp bạn sinh con và nuôi con nhỏ khoa học và nhàn hơn.

Thiên Khuê (Theo Pc Baby)