Khi nào có thể cho bé ăn sôcôla?

Sôcôla có thể nói là món ăn ngọt hấp dẫn với cả trẻ nhỏ và người lớn. Hương vị béo ngậy, ngọt ngào pha lẫn chút vị đắng thật sự kích thích vị giác. Hơn nữa, trẻ em đặc biệt yêu thích đồ ngọt nên càng có hứng thú với thực phẩm từ nguyên liệu sôcôla.

Trẻ ăn sôcôla khi nào thì an toàn? Chuyên gia sức khỏe cho biết: Trong trường hợp trẻ phát triển khỏe mạnh bình thường, bạn có thể cho trẻ thưởng thức sôcôla khi trẻ đạt trên 2 tuổi. Trẻ nhỏ hơn cần thận trọng với sản phẩm chứa đường và caffeine.

Sau đây là gợi ý một số thực phẩm chứa sôcôla với hàm lượng caffeine tương đương:

- Bánh bông lan sôcôla: 0,66 mg

- Sữa sô cô la (1 cốc): 2,48 mg 

- Kem sô cô la (1 cốc): 4,05 mg 

- Bánh nướng xốp sô cô la: 4,5 mg 

- Sôcôla nóng (1 cốc): 4,97 mg 

- Bột ca cao (1 muỗng canh): 11,5 mg 

- Kẹo M&M (1 cốc): 29,1 mg 

Trẻ dưới 2 tuổi tiêu thụ quá nhiều đường có thể tăng nguy cơ béo phì, sâu răng, cholesterol cao, dễ mắc tiểu đường tuýp II. Bạn có thể cho bé tận hưởng hương vị sô cô la vào những dịp đặc biệt như sinh nhật, du lịch ngoài trời…

Một số rủi ro tiềm ẩn khi cho bé ăn nhiều sôcôla

Dị ứng

Tuy hiếm gặp nhưng một số trường hợp vẫn có thể bị dị ứng thực phẩm chứa sôcôla và ca cao. Mặc dù cần quan sát và thận trọng khi cho bé tiêu thụ nhưng các chuyên gia cũng khuyến cáo rằng không cần thiết trì hoãn việc giới thiệu thực phẩm này với bé.

Thực tế, khi trẻ đã có đủ kỹ năng ăn uống cơ bản, nếu bạn đặt ra giới hạn các nhóm thực phẩm như cá, trứng, bơ đậu phộng, ca cao hay sôcôla ngược lại có thể tăng nguy cơ dị ứng sau khi trẻ trưởng thành.

Caffeine có thể ảnh hưởng đến một số vấn đề sức khỏe của trẻ

Trước khi bạn bắt đầu cho trẻ ăn sôcôla và những thực phẩm chứa caffeine khác, hãy tìm hiểu kỹ về tình trạng thể chất và mức độ phát triển của bé cưng. Thông thường, trẻ em trên 2 tuổi có thể hấp thụ caffeine dưới 2,5mg/ngày.

Nếu bạn cho trẻ tiêu thụ quá nhiều caffeine, trẻ có thể gặp phải một số vấn đề về sức khỏe như chất lượng giấc ngủ bị ảnh hưởng, tác động xấu đến sự khỏe mạnh của xương, tăng nguy cơ cao huyết áp…

Nguy cơ nghẹt thở

Nhiều sản phẩm kẹo sôcôla với nhiều hạt cứng hoặc bánh xốp nướng có thể gây nghẹn ở trẻ nhỏ. Vì vậy, mẹ nên đọc kỹ thành phần của sản phẩm và quan sát thận trọng khi trẻ đang ăn để kịp thời ứng phó.

Tóm lại, trẻ thích ăn đồ ngọt là điều bình thường nhưng bố mẹ cần có biện pháp nuôi dạy con khoa học, nhất là thiết kế chế độ ăn uống lành mạnh cũng như rèn cho bé thói quen ăn uống hợp lý. 

Cố gắng chọn sản phẩm chứa sôcôla với hàm lượng tương đối, đọc kỹ nhãn mác và hạn sử dụng. Quan trọng là không nên cho trẻ ăn sôcôla quá thường xuyên tạo thành cảm giác “nghiện”.

Những món ăn vặt của bé nên đa dạng và chủ yếu nên từ nguyên liệu tự nhiên như rau xanh, trái cây tươi, hạn chế những sản phẩm đóng gói với nhiều đường và chất phụ gia. Nếu không chắc chắn thể chất của bé, hãy hỏi bác sĩ để tránh nguy cơ dị ứng.

Hy vọng bài viết sẽ giúp mẹ có thông tin hữu ích khi cho trẻ ăn sôcôla, giúp bé có chế độ dinh dưỡng phù hợp và an toàn cho sức khỏe.

Thiên Khuê (Theo Parent)