Sau khi mang thai, người mẹ nào cũng băn khoăn không biết mình nên làm gì để tốt nhất cho thai nhi trong bụng. Việc thai nhi lớn lên, gây áp lực lên cơ thể người mẹ sẽ khiến mẹ bầu cảm thấy khó chịu. Nhất là 3 tháng cuối thai kỳ, nhiều người thường khuyên các mẹ bầu nên đi bộ nhiều cho dễ sinh. Thực tế thì, với các thai phụ, việc đi bộ không phải lúc nào cũng tốt và không phải đi bộ càng nhiều là càng tốt.

Đi bộ còn giúp những phụ nữ trước khi mang thai chưa chú tâm đến hoạt động thể dục rèn luyện sức khỏe dần làm quen với việc tập thể dục hằng ngày.

Các chuyên gia đánh giá, đi bộ là bài tập tim mạch tốt nhất cho phụ nữ mang thai, mang lại sự dẻo dai cho đầu gối, mắt cá chân, giúp mẹ bầu khỏe mạnh toàn diện. Những mẹ bầu tập các bài tập thể dục khi mang thai và vừa sức khoảng 30 phút hoặc nhiều hơn mỗi ngày, điển hình là đi bộ, sẽ giúp bà bầu dễ sinh và cũng gặp ít rủi ro hơn đối với những mẹ bầu không có thói quen này.

Bên cạnh đó, đi bộ còn giúp những phụ nữ trước khi mang thai chưa chú tâm đến hoạt động thể dục rèn luyện sức khỏe dần làm quen với việc tập thể dục hằng ngày.

Trong giai đoạn 3 tháng giữa thai kỳ, mẹ bầu nên đi bộ thích hợp, nghỉ ngơi hợp lý để chân chúng ta lưu thông khí huyết.

Đi bộ khi mang thai rất tốt nhưng cũng có nhược điểm này

Trong giai đoạn đầu của thai kỳ, thai nhi còn nhỏ, cơ thể mẹ bầu chưa thay đổi nhiều. Việc đi bộ có thể không ảnh hưởng quá nhiều. Tuy vậy, đây là thời kỳ thai nhi chưa ổn định trong bụng mẹ, thai phụ cũng nên chú ý không đi bộ cũng như vận động quá nhiều. Trong giai đoạn 3 tháng giữa thai kỳ, thai nhi ngày càng lớn lên. Trong giai đoạn này, người mẹ đi bộ nhiều cũng gây áp lực lên chân, gây phù nề. Vì vậy, các bà mẹ mang thai cần chú ý.

Trong quá trình mang thai, mẹ bầu cần đi bộ ở mức vừa phải. Khi thấy mệt, bạn nên nghỉ ngơi, để không ảnh hưởng đến tuần hoàn máu ở chân. Việc bị phù nề khi mang thai cũng sẽ ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của chúng ta, đặc biệt là quá trình tuần hoàn máu ở chân, các mẹ bầu phải hết sức lưu ý. Trong giai đoạn 3 tháng giữa thai kỳ, mẹ bầu nên đi bộ thích hợp, nghỉ ngơi hợp lý để chân chúng ta lưu thông khí huyết.

Trong quá trình mang thai, mẹ bầu cần đi bộ ở mức vừa phải. 

Ngoài việc đi bộ trong 3 tháng cuối thai kỳ, mẹ bầu cũng có thể ngồi xổm đúng cách, điều này tạo điều kiện cho xương mu và xương chậu của chúng ta được thư giãn, đồng thời cũng giúp thai nhi đi vào khung chậu nhanh hơn. Khung chậu là bộ phận quan trọng quyết định tốc độ ra đời của thai nhi.