Ăn cá có bổ sung DHA giúp bé thông minh hơn? Cha mẹ tránh xa những cách ăn cá không phù hợp cho trẻ

Moon 2022-06-22 08:18
- Mẹ hãy tìm hiểu xem bổ sung DHA bằng cách ăn cá cho bé như thế nào là phù hợp nhé.

Sự phát triển trí tuệ của bé là vấn đề được mọi bậc cha mẹ hết sức quan tâm, chắc hẳn nhiều bậc cha mẹ đã nghe nói bổ sung DHA có thể giúp ích cho sự phát triển trí não của bé. Hơn nữa, trong vòng một tuổi là giai đoạn vàng để bổ sung DHA cho trẻ, nhiều bậc cha mẹ rất chú trọng việc bổ sung DHA cho con cũng như mua nhiều loại sữa bột có chứa “DHA”. Vậy DHA có gì thần thánh?

DHA là gì?

Ăn cá có bổ sung DHA giúp bé thông minh hơn? Cha mẹ tránh xa những cách ăn cá không phù hợp cho trẻ

DHA, tên khoa học là docosahexaenoic acid, là một loại axit béo không no cần thiết cho cơ thể con người, có tác dụng thúc đẩy sự phát triển của não bộ, dây thần kinh, võng mạc và hệ miễn dịch của trẻ nhỏ. 

Tuy nhiên, lượng DHA cơ thể tự sản xuất ra tương đối thấp và hầu hết chúng cần được bổ sung thông qua thực phẩm. Nói chung, dầu cá và cá chứa nhiều DHA hơn. Hầu hết các ông bố bà mẹ chủ yếu chọn cho bé ăn cá để bổ sung DHA cho con.

Cách bổ sung DHA cho bé

DHA quả thực là một điều tốt nhưng cha mẹ không nên bổ sung một cách mù quáng cho con, các nghiên cứu khoa học cho thấy việc bổ sung quá nhiều DHA cũng có thể gây ra nhiều hậu quả nghiêm trọng. Việc bổ sung ở mức độ phù hợp sẽ thúc đẩy sự phát triển của hệ miễn dịch, nhưng nếu bổ sung quá nhiều sẽ phản tác dụng và có thể khiến hệ miễn dịch của bé thấp.

Ngoài ra, DHA có tác dụng ức chế kết tập tiểu cầu nên nếu bổ sung quá nhiều có thể gây rối loạn chảy máu và nguy cơ rối loạn đông máu. Đối với sữa công thức dành cho trẻ nhỏ cũng quy định rõ ràng hàm lượng DHA. Ngoài ra, mẹ cũng cần lưu ý khi bổ sung DHA cho trẻ, lượng tốt nhất hàng ngày là khoảng 100mg.

Ăn cá có bổ sung DHA giúp bé thông minh hơn? Cha mẹ tránh xa những cách ăn cá không phù hợp cho trẻ

Như đã nói ở trên, trong giai đoạn vàng phát triển trí não của bé trong vòng một tuổi, con đường bổ sung DHA chủ yếu là qua thực phẩm, tốt nhất là cá. Tuy nhiên không phải loại cá nào cũng chứa nhiều DHA.

Khi chọn cá cho bé ăn dặm, cá hồi có thể là lựa chọn hàng đầu, không chỉ có hàm lượng DHA cao mà còn có vị tươi ngon, ít xương, an toàn và thích hợp cho các bé ăn dặm. Đồng thời, lưu ý dù loại cá biển sâu này có hàm lượng DHA cao nhưng không phải loại cá thích hợp cho bé ăn hàng ngày, 2-3 lần/ tuần là đủ.

Ăn cá có bổ sung DHA giúp bé thông minh hơn? Cha mẹ tránh xa những cách ăn cá không phù hợp cho trẻ

 

DHA quả thực rất quan trọng, có thể ảnh hưởng đến khả năng ghi nhớ và sự phát triển trí não của bé, việc bổ sung DHA hợp lý có thể tạo nền tảng tốt cho bé. Tuy nhiên, cha mẹ không nên coi việc bổ sung DHA là cách duy nhất để thúc đẩy não bộ phát triển. Việc kết hợp bổ sung hợp lý DHA và rèn luyện sẽ khiến não bộ của bé phát triển tốt hơn.

Moon/Theo Sohu