Món bơ đậu phộng nhiều tác dụng lại dễ làm đến khó tin
2016-05-30 17:30
- Bơ đậu phộng có thể kết hợp với vô vàn món ăn khác nhau như ăn kèm với bánh mỳ, kết hợp với hoa quả hoặc thậm chí chấm các loại rau luộc trong bữa ăn chính. Bơ đậu phộng là món ăn rất tốt cho sức khỏe mà bạn hoàn toàn có thể tự làm tại nhà rất dễ dàng.
Tin liên quan
Bơ đậu phộng là một món ăn nhẹ bổ dưỡng và vô cùng nhiều công dụng. Khó có thể tin được, chỉ với 2 muỗng bơ đậu phộng đã cung cấp đủ protein và năng lượng cho bạn vận động hay tiếp tục làm việc. Vì vậy nó được coi là món ăn chống đói hữu hiệu. Ngoài ra, bơ đậu phộng có thể kết hợp với vô vàn món ăn khác nhau, tạo độ ngậy, ngon miệng cho miếng ăn, ví dụ một vài lát bánh mỳ, kết hợp với hoa quả hoặc thậm chí chấm các loại rau luộc trong bữa ăn chính. Nhiều tác dụng như vậy, món ăn này lại có thể do bạn tự tay thực hiện với cách làm vô cùng đơn giản mà bất cứ ai cũng có thể bắt tay vào làm được.
Nguyên liệu cho món bơ đậu phộng:
+ Lạc (đậu phộng): 300g
+ Muối: 4g
+ Đường kính: 18g
+ Dầu mè: 20g
Cách làm:
Bước 1:
Cho lạc (đậu phộng) vào lò nướng để nhiệt độ 150 độ. (Nếu không có lò nướng bạn có thể rang như rang lạc bình thường, nhưng tránh để cháy, làm mất độ thơm ngon của món bơ đậu phộng).
Bước 2:
Sau khi lạc chín, bóc sạch vỏ. Cách đơn giản là bạn dùng tay bóp đều để vỏ lạc bung ra khỏi hạt, sau đó cho vào một chiếc giá và thổi làm bay vỏ lạc ra ngoài.
Bước 3:
Cho lạc vào máy xay mịn.
Bước 4:
Cho muối vào máy xay.
Bước 5:
Cho đường vào máy xay.
Bước 6:
Cuối cùng cho dầu mè vào máy xay.
Bước 7:
Lại khởi động máy xay cho hỗn hợp các chất hòa tan vào lạc.
Bước 8:
Quá trình trộn các chất vào lạc có thể khó khăn, bạn có thể ngừng máy, dùng thìa khuấy cho các chất trộn vào nhau dễ dàng.
Bước 9:
Xay đến khi hạt lạc ra chất dầu và hỗn hợp nhuyễn mịn là được.
Bước 10:
Cho bơ đậu phộng vào hộp đậy kín để có thể sử dụng lâu dài.
Chúc các bạn thành công!
Khánh An
(Nguồn: MS)
Nhanh tay nhận ngay quà tặng 300k!
Gói quà 300k dành riêng cho bạn khi đăng ký tích điểm MyPoint. Tích điểm cho mọi hoạt động nạp thẻ, mua sắm và nhận tin về đọc báo tích điểm sớm nhất
Chế độ ăn kiêng trong 3 giai đoạn giúp bạn gái béo ục ịch sở hữu thân hình thon gọn, nuột nà
