Chloe Ting Challenge là thử thách gì?

Chloe Ting Challenge đang là một trong những thử thách tập luyện tại nhà thu hút được đông đảo sự chú ý của các bạn trẻ trên thế giới. Đặc biệt, ngay trong khoảng thời gian này, vì tình hình dịch bệnh COVID-19 còn nhiều diễn biến phức tạp nên người dân cũng hạn chế ra đường hơn. Việc tập luyện tại nhà để cải thiện vóc dáng cũng như sức khỏe được nhiều bạn trẻ ủng hộ.

Trong các video trên Instagram, Chloe Ting chia sẻ những bài tập đơn giản, thiết thực, không cần quá nhiều dụng cụ tập luyện. Các bạn gái có thể dễ dàng học theo và tập luyện theo những video này. 

Hưởng ứng thử thách mà Chloe Ting tạo ra, cô nàng CielNite Shade đã bắt đầu tập luyện và nhận thấy những hiệu quả bất ngờ sau thử thách ý nghĩa này. Hãy cùng đọc những dòng chia sẻ thú vị của cô nàng sau kho hoàn thành thử thách Chloe Ting nhé.

"Gần đây tôi thực đang cố gắng tập trung vào việc nâng cơ bụng. Một trong những mục tiêu "trong mơ" của tôi là có được cơ bụng số 11 như các thần tượng Kpop. Chắc chắn điều này không hề dễ dàng rồi. Tôi đã không thay đổi chế độ ăn uống trong chế độ ăn uống này. Tôi nghĩ rằng ăn uống mới giúp chúng ta có đủ năng lượng để tập luyện và đạt được những điều chúng ta mong muốn. Tôi tiếp tục với chế độ ăn uống thông thường với các thực phẩm chứa nhiều đạm, ngũ cốc nguyên hạt, nhiều trái cây, rau quả ít đường. Bữa sáng của tôi là 2 quả trứng, 1 lát bánh mì, 1 trái bơ. Thỉnh thoảng, tôi ăn thêm bánh quy và socola khi cảm thấy đói.

Trước khi bắt đầu thử thách...

Trước khi bắt đầu thử thách, tôi đã lên lịch trình tập luyện hàng ngày. Có một số ngày được chỉ định là ngày nghỉ. Đây là những ngày rất quan trọng để cơ thể được nghỉ ngơi, phục hồi sau những ngày làm việc chăm chỉ. Cơ bắp của bạn cũng cần thời gian để tái tạo. Nếu bạn không nghỉ ngơi, bạn sẽ gây căng thẳng cho cơ thể và điều này có thể cản trở sự tiến bộ của bạn. Vì vậy, hãy đối tốt với chính mình.

Bụng tôi sau 28 ngày...

Nhìn chung, tôi đã đạt được kết quả khá tốt sau 28 ngày tham gia thử thách Chloe Ting. Tôi đã thay đổi chế độ ăn uống của mình và hướng tới các thực phẩm chứa nhiều chất đạm nạc hơn. Đôi khi, tôi đã tạm dừng kế hoạch tập luyện vì quá mệt mỏi vì thiếu thời gian. Bạn thấy đấy, bụng tôi trước đó khá to và sau thử thách bụng của tôi săn chắc và phẳng hơn rất nhiều. Tôi đã giảm được 7cm vòng bụng đó các bạn!

Bạn đã bao giờ thực hiện một thử thách thể dục hay chưa? Cá nhân tôi thích làm các thử thách thể dục và các chương trình tập luyện. Khi tôi hoàn thành thử thách, tôi nghỉ vài ngày và sau đó bắt đầu lại. Lần này tôi sẽ chú ý hơn một chút đến chế độ ăn và mong muốn kết quả tốt hơn.

Quỳnh Trang/Theo Cielniteshade