Dù không còn hoạt động trong showbiz nhưng Hà Tăng vẫn được quan tâm đặc biệt. Nhiều người ngưỡng mộ cô dù đã 3 con nhưng vẫn giữ được vóc dáng, làn da đẹp. Trên trang cá nhân, Tăng Thanh Hà thường xuyên đăng tải hình ảnh các bữa ăn và thức uống do chính tay cô chuẩn bị. Điều này cho thấy cô luôn chú trọng vào việc duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng.

Trước đây, Tăng Thanh Hà cho biết cô mắc bệnh trào ngược dạ dày thực quản. Do đó, việc duy trì một chế độ ăn uống hợp lý là điều quan trọng giúp cô cải thiện sức khỏe. Dù nổi tiếng với những bữa ăn đa dạng, mới mẻ, song Hà Tăng vẫn trung thành với một loại hạt, đó chính là hạt chia.

Hạt chia là loại hạt khá phổ biến với giá thành không quá cao. Nhiều chuyên gia sức khỏe tin rằng hạt chia có thể hỗ trợ giảm cân, do chúng nở ra và lấp đầy trong dạ dày vì thế làm giảm cảm giác đói. Ngoài ra, chất xơ glucomannan trong hạt chia với cơ chế hoạt động tương tự giúp ích cho quá trình giảm cân. Cùng với hàm lượng protein cao trong hạt chia cũng góp phần làm giảm cảm giác thèm ăn.

Bên cạnh đó, hạt chia cung cấp nhiều chất dinh dưỡng rất quan trọng đối với sức khỏe của xương, do chứa hàm lượng canxi, photpho, magie và protein. Lượng canxi trong 28 gram hạt Chia đáp ứng 18% liều canxi được khuyến nghị hàng ngày, thậm chí cao hơn cả sữa.

Ngoài ra, hạt chia chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao. Các chất chống oxy hoá này có tác dụng ngăn chặn hoặc làm chậm quá trình oxi hoá chất khác. Ngoài ra, chúng còn được biết đến với tác dụng làm giảm các phản ứng viêm trong cơ thể, làm chậm quá trình lão hóa và ngăn ngừa ung thư.

Bạn có thể sử dụng hạt chia để ngâm cùng nước uống hàng ngày, thêm vào các bữa ăn phụ cùng sữa chua, smoothie, nước ép, sinh tố,...

Momo (Tổng hợp)