1. Khoai tây chiên

Khoai tây chiên được chiên dầu mỡ và chứa rất nhiều muối. Trong khi đó nhưng thực phẩm chiên trong dầu ở nhiệt độ cao sẽ giải phóng các gốc tự do có thể gây tổn thương tế bào cho da, làm tăng quá trình lão hóa. Hơn nữa, tiêu thụ quá nhiều muối có thể khiến da mất nước, hình thành nếp nhăn.

Thay vì ăn khoai tây chiên bạn có thể ăn khoai lang chiên. Khoai lang rất giàu chất chống lão hóa, hỗ trợ sản xuất collagen.

2. Cà phê

Cà phê là một loại đồ uống được nhiều người ưa chuộng nhưng không nên sử dụng quá thường xuyên. Cà phê không chỉ làm ố răng của bạn mà còn làm tăng tốc độ lão hóa cơ thể. Caffeine trong cà phê có tác dụng khử nước nên nó sẽ khiến da bạn bị khô, nhăn nheo. Do đó, những người uống nhiều cà phê có nguy cơ bị già trước tuổi so với người bình thường. Bạn chỉ nên uống cà phê ở mức độ cho phép và nên uống thêm nước hoặc trà xanh để tăng cường sức khỏe.

3. Mật ong hoặc trái cây ngọt đường

Đường là một trong những kẻ thù của làn da, là nguyên nhân gây mụn trứng cá và lão hóa. 

Khi mức đường trong cơ thể tăng cao, cộng thêm việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời quá nhiều sẽ làm tăng tốc độ lão hóa của cơ thể. Vì vậy, đừng ăn quá nhiều đồ ngọt, bạn hãy hạn chế nạp chúng hàng ngày để làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể nhé.

4. Dầu ô liu hoặc bơ thực vật

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người không tiêu thụ bơ thực vật hoặc dầu oliu da ít bị tổn thương cũng như ít xuất hiện nếp nhăn so với những người khác.

Những axit béo trans có trong bơ thực vật và dầu oliu làm cho da dễ bị tổn thương hơn khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, có thể làm hỏng collagen và độ đàn hồi của da. Theo bác sĩ Ostad, hội viên Hội Da liễu Hoa Kỳ, “Trans Fat có thể gây viêm”. 

5. Thịt chế biến sẵn

Nhiều loại thịt chế biến sẵn, ăn liền như xúc xích, thịt xông khói, thịt hộp… có chứa chất bảo quản có thể dẫn tới tình trạng viêm trong da, thúc đẩy lão hóa. Chưa kể các loại thịt chế biến sẵn thường chứa rất nhiều muối, dẫn tới tình trạng cơ thể bị tích nước, gây phù nề hoặc sưng…

6. Soda 

Soda chứa nhiều caffeine, nếu bạn uống thường xuyên suốt cả ngày đến đêm, có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn. Giấc ngủ kém có liên quan đến sự gia tăng các dấu hiệu lão hóa và nhiều quầng thâm mắt, nếp nhăn và nếp nhăn .

7. Bánh gạo

Mặc dù bánh gạo thường được quảng cáo là một món ăn nhẹ tốt, nhưng đây không phải là thực phẩm tốt cho da.

Bánh gạo có chỉ số đường huyết cao và có thể gây tăng đột biến lượng đường trong máu. Nồng độ đường trong máu tăng lên sẽ hoạt động như một máy gia tốc lão hóa có thể gây ra nếp nhăn.

Sam (Tổng hợp)