Bà mẹ trẻ nhấn mạnh, dù các mẹ có cho bé theo EASY hay không, thì kỹ năng tự đưa mình vào giấc ngủ là một kỹ năng rất quan trọng, để bé có một giấc ngủ đêm dài mà không cần sự hỗ trợ của bố mẹ.

Chị Châu Tây và bé Khoai tây (Ảnh: NVCC)

“Hãy tưởng tượng, một em bé biết tự ngủ thì nửa đêm thức giấc, bé sẽ tỉnh dậy và rồi sau đó tự chìm vào giấc trở lại, ngủ một mạch từ đêm cho đến sáng và thức dậy với vẻ mặt khoan khoái vì ngủ đủ. Hầu hết các bố mẹ theo EASY sẽ dễ dàng để có em bé tự ngủ hơn, vì có lịch sinh hoạt ổn định, nhưng cũng chính những em bé EASY lại khiến bố mẹ đau đầu nhất khi mất tự ngủ.

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến mất tự ngủ, nhưng hầu như bé nào cũng trải qua giai đoạn mất tự ngủ vì nhiều lý do: ví dụ, do bé trải qua Wonderweek, mè nheo, sai lịch, nên mẹ không kiên trì hỗ trợ, bám lịch…dẫn đến hỗ trợ con có khi quá lâu, cho con ăn đêm hoặc ti mẹ đêm để con ngủ lại, không sử dụng nút chờ. Ngoài ra có các em bé qua một trận ốm, khủng hoảng ngủ, mẹ can thiệp và thay đổi lịch sinh hoạt theo đó, dẫn đến con cũng mất tự ngủ luôn.

Do đó, điều mình muốn đề cập, chính là việc em bé trước đó đã tự ngủ ngon lành, và sau một biến cố nào đó, em bé hoàn toàn phụ thuộc vào sự hỗ trợ của bố mẹ mới ngủ lại được”, mẹ Khoai tây nhấn mạnh.

Khoai tây từng có thời gian mất khả năng tự ngủ khiến mẹ lo lắng (Ảnh: NVCC)

Theo đó, chị Châu Tây đưa ra một số lưu ý, mà bố mẹ cần biết để tìm lại một em bé có khả năng tự ngủ như sau:

Thứ nhất, hãy theo dõi con. Nếu con đang ốm, con đang có vấn đề sức khỏe thì tiếp tục hỗ trợ con cho đến khi con ổn định, sức khỏe bình thường thì mới thiết lập lại cho con. Một lịch sinh hoạt ổn định vào ban ngày, để con có giấc ngủ tốt, dễ thành công khi luyện ban đêm, vì dù sao, luyện ban đêm là khó nhất.

Thứ hai, hãy thông báo cho em bé và người thân trong gia đình, về việc thiết lập thói quen tự ngủ dành cho con của mình. Em bé cũng là người cần biết điều đó.

Thứ ba, có rất nhiều phương pháp luyện tự ngủ, nhưng mẹ Khoai Tây nhận thấy phương pháp CIO (Cry It Out) vẫn là phương pháp cho hiệu quả cao nhất. Chị cũng gợi ý cụ thể cho bố mẹ một số phương pháp để dễ dàng áp dụng.

1.Từ 0-4 tháng, phương pháp 4S5S, kết hợp nút chờ, thực sự khá giống với phương pháp CIO With check. Có nghĩa là mẹ sẽ tăng dần nút chờ, giảm thời gian hỗ trợ với con để con tự đưa mình vào giấc ngủ.

2.Đối với 5 -6 tháng trở lên, mẹ tham khảo phương pháp CIO no check. Bà mẹ trẻ khẳng định rằng, đối với những bạn mất tự ngủ qua thời khủng hoảng ngủ, thì đây là phương pháp vàng để các bé có thể quay lại giấc ngủ trong vòng 3-7 ngày.

Theo bà mẹ trẻ, CIO vẫn là phương pháp luyện tự ngủ mang lại hiệu qủa tốt nhất (Ảnh: NVCC)

Bên cạnh đó, chị Châu Tây cũng chia sẻ, cách cụ thể chị đã thực hiện, khi em bé Khoai Tây một thời kì dậy đêm làm bố mẹ cũng bơ phờ, nhưng sau đó thì con ngủ ngon lành xuyên đêm.

“Trước hết phải nói rằng, con cần có giường riêng, không ngủ chung bố mẹ thì khả năng thành công mới cao, vì em bé đã biết đi, mà ngủ chung giường thì không thể nào chạy thoát con được. Mình vẫn duy trì cho con môi trường ngủ, tối, yên tĩnh, mát mẻ.

Lịch sinh hoạt của Khoai Tây ổn định, E5,6 chuẩn rồi. Một thời gian mình về Bắc, ngủ cùng mẹ chung giường, nửa đêm con ọ ẹ không dám làm phiền cụ nên phải cho ti để con ngủ tiếp - kết quả là đã tự ngủ thất bại thảm hại.

Đến khi vào lại nhà, mình thông báo với con là, con cần tự ngủ và ngủ xuyên đêm Khoai Tây nhé. Lặp đi lặp lại cả ngày cho con biết điều này. Bắt đầu tối hôm ấy, con đi ngủ như thường và nửa đêm thức dậy. Mình CIO no check, chỉ nhìn qua Camera, chồng cứ khẩy khẩy, con kìa con kìa.

Mình giảm bớt âm thanh và theo dõi. Ngày đầu tiên con dậy 10 phút. Vì Khoai Tây là em bé EASY tự ngủ sẵn, nên thời gian này ngắn, bé khác có thể lâu hơn. Con ngọ nguậy, đứng dậy, rồi khóc hét, sau 10 phút ngủ lại luôn. Đêm thứ 2, dậy tiếp tục 5 phút, mình mạnh dạn giảm âm và mắt nhắm mắt mở nhìn thì cái rụp, 2 phút, con ngủ luôn. Cho đến đêm thứ 3 là con không còn dậy nữa”, mẹ bỉm chia sẻ.

Khoai Tây chỉ mất 3 ngày để có thể tìm lại khả năng tự ngủ (Ảnh: NVCC)

Đó là quy trình để chị Châu Tây tìm lại em bé tự ngủ của mình. Cũng theo bà mẹ trẻ, có bé sẽ cần 3 ngày, có bé là 5 ngày, có bé là 7 ngày. Về thời gian có bé là 15 phút, có bé 20 phút, có thể tới 30 phút. Nhưng quan điểm là bố mẹ cần phải nhất quán, khi bố mẹ thực hiện thiết lập tự ngủ cho con. Bên cạnh đó, cũng cần lưu ý tùy thuộc tháng tuổi của bé, để mẹ tìm ra phương pháp phù hợp với con nhất.

Mẹ Khoai Tây cũng cho biết, sẽ có rất nhiều mẹ gặp phải sai lầm khi tìm lại em bé tự ngủ. Do đó, cách tốt nhất, người mẹ hoặc bố, nếu có kiến thức EASY cần phải thực hiện 100% trình tự ngủ cho con, cho đến khi con tự ngủ lại 100% thành thạo. Lịch sinh hoạt phải chuẩn và phù hợp độ tuổi với con, đảm bảo con không nợ ngủ càng tốt. Vì đang nợ ngủ mà luyện tự ngủ thì thực sự cấp độ khó khăn sẽ cao hơn.

Ngoài ra, khi luyện lại kỹ năng đã mất, cần giữ những thói quen và vật yêu thích của con. Không nên giới thiệu thêm bất cứ gì mới vào thời điểm này. Sau khi thành công, hãy cam kết thực hiện nhất quán tiếp tục, cho dù “bão” có to đến đâu hay hoàn cảnh thế nào.

Lê Huyền