Ăn nhiều bữa nhỏ và thường xuyên

Nhiều bà mẹ không thể kiểm soát chế độ ăn uống của mình khi mang thai, đặc biệt là trong ngày Tết, khi trong nhà họ có quá nhiều đồ ăn, thức uống ngon. Để tránh bị tăng cân quá đà sau kỳ nghỉ Tết, mẹ bầu nên ăn thành nhiều bữa nhỏ và ăn thường xuyên hơn. Điều này giúp mẹ bầu đảm bảo lượng năng lượng được hấp thụ cân bằng, kiểm soát cân nặng tốt hơn.

Ngoài ra, mẹ bầu không nên ăn quá nhiều thực phẩm giàu năng lượng ngày Tết như bánh chưng, xôi, giò, chả mà hãy lựa chọn những thực phẩm lành mạnh. Dù ngày Tết rất bận rộn, các mẹ bầu vẫn nên chú ý bổ sung lượng canxi và sắt đầy đủ bằng cách uống nhiều sữa, ăn nhiều cá, thịt bò.  

Tránh đến nơi quá đông người

Trong ngày Tết, mẹ bầu sẽ nhận được nhiều lời mời tụ tập từ bạn bè, người thân nhưng bạn nên chú ý chỉ đến những nơi có không khí trong lành, tránh đến những nơi đông người, ngột ngạt, có khói thuốc lá. Đồng thời, bạn cũng cần hạn chế đến những nơi công cộng như ga tàu, trung tâm mua sắm và những nơi khác. Nếu buộc phải đến đây, bạn hãy chú ý ngồi ở những khu vực cấm hút thuốc lá. Nếu bạn phải đi xe buýt hoặc tàu, xe khách, hãy đeo khẩu trang đúng cách.

Quỳnh Trang/Theo Sohu