Mệt mỏi, chán ăn vì ốm nghén, mẹ bầu nên ăn loại cháo nào để bồi bổ cơ thể?

Emdep.vn - Trong những tháng đầu của thai kỳ, nhiều bà mẹ cảm thấy chán ăn, mệt mỏi, khó chịu. Thay vì ăn cơm như bình thường, mẹ có thể ăn cháo để bồi bổ cơ thể.

Cháo trắng

Khi mới mang thai, nếu cảm thấy chán ăn, mẹ bầu nên ăn cháo trắng với một chút muối để cảm thấy ngon miệng hơn.  

Mệt mỏi, chán ăn vì ốm nghén, mẹ bầu nên ăn loại cháo nào để bồi bổ cơ thể?

Cháo thịt băm

Cháo thịt băm rất dễ nấu, bạn chỉ cần bỏ thịt lợn băm, gạo và nước rồi ninh kỹ. Khi ăn, bạn có thể thêm chút hạt tiêu, dầu mè. Mẹ bầu nên ăn cháo thịt băm để bổ sung chất đạm cho cơ thể.

Mệt mỏi, chán ăn vì ốm nghén, mẹ bầu nên ăn loại cháo nào để bồi bổ cơ thể?

Cháo táo

Táo được biết đến là vua của trái cây. Táo giúp thanh nhiệt, giải độc, hỗ trợ tiêu hóa. Bạn có thể thêm chút đường để món cháo táo thêm hấp dẫn.

Cháo cà rốt

Cà rốt giàu carotene giúp mẹ bầu giảm ốm nghén, tăng cảm giác ngon miệng. Mẹ nên ăn cháo cà rốt với muối trắng.

Mệt mỏi, chán ăn vì ốm nghén, mẹ bầu nên ăn loại cháo nào để bồi bổ cơ thể?

Cháo hoa cúc

Cháo hoa cúc giúp mẹ bầu điều hòa huyết áp, phòng chống bệnh tiểu đường thai kỳ.

Cháo rau bina

Rau bina chứa lượng sắt dồi dào, rất dễ hấp thụ giúp mẹ mang thai ngăn ngừa thiếu máu. Mẹ bầu nên thường xuyên ăn món cháo rau bina để bồi bổ cơ thể. 

Cháo mè đen

Mè đen có tác dụng nhuận tràng, kích thích tiêu hóa, đặc biệt thích hợp với phụ nữ mới mang thai. Trước khi nấu cháo, mẹ nên ngâm mè đen với nước để mè đen nhanh nhừ hơn.  

Mệt mỏi, chán ăn vì ốm nghén, mẹ bầu nên ăn loại cháo nào để bồi bổ cơ thể?

Cháo gà nấm

Thịt gà chứa nhiều chất đạm, axit amin, khoáng chất. Nấm hương có hương vị thơm ngon lại giàu dinh dưỡng. Cháo gà là món ăn phù hợp với các mẹ bầu.

Quỳnh Trang/Theo Sohu

Mọi phản ánh, ý kiến, thông tin nóng, bài vở cộng tác của độc giả có thể gửi cho chúng tôi theo địa chỉ:
Email:  banbientap@i-com.vn
Hotline: 0914926900

 

Xem thêm
Từ khóa