3 nguyên nhân khiến bạn béo lên một cách bất ngờ và mẹo giảm cân hiệu quả bạn cần cập nhật ngay

Emdep.vn - Thận hư, nhiệt độ và không gian sinh hoạt đều có thể khiến cân nặng của bạn tăng lên một cách không ngờ đến.

Mẹo giảm cân hiệu quả trong mùa hè và 3 nguyên nhân khiến bạn béo lên một cách bất ngờ

Ba nguyên nhân không ngờ đến có thể khiến bạn tăng cân đầy bất ngờ

Thận hư sẽ dẫn đến béo phì

Theo Đông y, nguyên nhân cơ bản của chuyện béo phì là do các chứng viêm, thấp khí và độc tố tích tụ trong cơ thể. Nói sâu hơn thì chính là do khí hư. Vì vậy, phụ nữ mắc chứng thận khí hư thường có xu hướng ngày càng béo lên.

Thận hư trong Đông y còn được chia ra làm hai loại là thận dương hư và thận âm hư. Người mắc bệnh thận dương hư thường có các biểu hiện như tay chân lạnh, sắc mặt trắng nhợt và đặc biệt luôn có cảm giác sợ lạnh.

Ngược lại, người mắc bệnh thận âm hư lại có những biểu hiện như nóng bức khó chịu, đổ mồ hôi ở lòng bàn tay và bàn chân, sắc mặt ửng đỏ. Tuy nhiên, dù là trường hợp này thì chứng thận hư đều có thể dẫn đến béo phì về hình thể.

Trước đây người ta thường nói Tây y không có lý luận về thận hư, nhưng trên thực tế, Tây y vẫn có những giải thích khoa học về mối liên hệ giữa thận hư và béo phì. Y học hiện đại cho rằng, người bị thận hư thì chức năng nội tiết suy yếu, các hormone bì chất ở tuyến thượng thận (có tác dụng thúc đẩy phân giải và ức chế sự tạo thành mỡ) tiết ra giảm đi rất nhiều, mức độ trao đổi chất của cơ thể cũng giảm thấp, lượng calorie tiêu hao ít nên dẫn đến tăng cân.

Mẹo giảm cân hiệu quả trong mùa hè và 3 nguyên nhân khiến bạn béo lên một cách bất ngờ

Nhiệt độ cũng có thể khiến bạn tăng cân

Sống và sinh hoạt lâu dài trong môi trường nhiệt độ khoảng 20 độ C sẽ khiến trao đổi chất của cơ thể thay đổi, năng lượng tiêu hao cũng theo đó mà ít đi, làm tăng nguy cơ béo phì cho bạn. Mặc dù ăn rất ít nhưng ở nhiệt độ này thì thức ăn vẫn dễ dàng biến thành mỡ và tích tụ trong cơ thể, khiến bạn béo lên từng ngày mà ít khi nhận ra.

Ngoài ra, quá trình đổ mồ hôi cũng là một cách tốt để thải độc tố và tiêu hao bớt nhiệt lượng. Nếu ở trong môi trường lạnh thì vô tình tước mất cơ hội giúp cơ thể đổ mồ hôi, chức năng bên trong cơ thể sẽ không phân biệt rõ ràng đang là mùa đông hay mùa hè, lỗ chân lông co lại gây tắc nghẽn tuyến mồ hôi.

Không gian sống cũng tăng nguy cơ béo phì

Ánh sáng, dụng cụ ăn uống cũng ảnh hưởng đến cảm giác thèm ăn của bạn, và đương nhiên kéo theo đó là thay đổi về cân nặng. Trong môi trường sinh hoạt với ánh sáng mờ ảo dễ khiến con người cảm thấy thư giãn, thậm chí còn lười biếng vận động, do đó trong vô thức sẽ có xu hướng ăn uống nhiều hơn bình thường.

Mẹo giảm cân hiệu quả trong mùa hè và 3 nguyên nhân khiến bạn béo lên một cách bất ngờ

Nếu không muốn thể trọng mất kiểm soát, tốt nhất bạn nên sử dụng đèn đủ độ sáng, đặc biệt là trong không gian thường xuyên có hoạt động ăn uống. Ngoài ra, dụng cụ nhà bếp như bát đĩa màu vàng thường khiến bạn thích ăn hơn, muốn giảm bớt lượng thực phẩm dung nạp vào cơ thể gây tăng cân, bạn nên dùng bát đĩa màu tím hoặc xanh da trời.

Mẹo giảm cân hiệu quả hơn trong mùa hè

Nhiều người nói mũm mĩm cũng dễ thương nhưng để giữ cân nặng sao cho không ảnh hưởng sức khỏe lại là chuyện đáng quan tâm hơn. Không những vậy, đặc biệt là với phái đẹp thì một thân hình thon gọn, nóng bỏng sẽ tăng thêm tự tin để nàng khoe dáng trong mùa hè. Hãy thử áp dụng những mẹo giảm cân đơn giản mà không kém phần hiệu quả sau đây nhé.

Ăn các loại thịt cần có lựa chọn kỹ hơn, bạn chỉ nên ăn thịt nạc và hạn chế tối đa phần mỡ và da động vật. Điều này sẽ giúp giảm lượng mỡ đáng kể được dung nạp vào cơ thể.

Tạo ra một chút “phiền phức” nếu bạn vẫn yêu thích các món từ thịt bằng cách hãy sử dụng nhiều các loại thịt có xương. Trong quá trình ăn, bạn phải thao tác nhiều hơn nên có thể giảm bớt lượng thức ăn và thành phần thịt trong ngày.

Đừng tập thói quen chan canh vào cơm, nhất là các món canh với thịt hầm vì nó chứa nhiều dầu mỡ, muối v.v… là những thành phần dễ khiến bạn tăng cân.

Phương pháp chế biến các món ăn nên chủ yếu nghiêng về món luộc, chưng, hầm, salad vừa giúp ích cho tiêu hóa và trao đổi chất, vừa hạn chế các chất dễ gây béo phì.

Sử dụng các loại dụng cụ ăn uống cỡ nhỏ cũng giúp bạn giảm thiểu lượng thức ăn đưa vào cơ thể.

Thiện Duyên

Nguồn: familydoctor, people

Mọi phản ánh, ý kiến, thông tin nóng, bài vở cộng tác của độc giả có thể gửi cho chúng tôi theo địa chỉ:
Email:  banbientap@i-com.vn
Hotline: 0914926900

 

Xem thêm
Từ khóa