Uống gì để giảm mỡ bụng dưới? Top 20 loại nước uống giảm mỡ bụng hiệu quả

Theo nghiên cứu khoa học tại Trung tâm Y thế Wake Forest Baptist ở Mỹ đã chỉ ra rằng để có thể loại bỏ mỡ bụng thì bạn chỉ cần tuân theo nguyên tắc nạp vào các chất xơ có ở một số loại trái cây, rau xanh cùng với đó là thường xuyên tập luyện thể dục.Hiện nay có rất nhiều thức uống có công dụng giảm mỡ bụng thần kỳ, hãy tiếp tục xem bài viết dưới đaya để biết đó là loại nước uống nào nhé.

1. Nước lọc

Chẳng phải tìm kiếm đi đâu xa thức uống lý tưởng nhất cho chế độ uống gì để giảm mỡ bụng dưới được các chuyên gia chia sẻ đó chính là nước lọc. Khi bổ sung nước lọc mỗi ngày giúp bạn nhanh chóng đốt cháy calo và thu gọn bụng dưới. Không những vậy, khi uống nước nhiều sẽ giúp quá trình đốt mỡ được nâng cao cực hiệu quả. Đây sẽ là một loại thức uống thần kỳ giúp cho bạn đánh bay mỡ bụng hiệu quả và nhanh chóng mà bạn không nên bỏ qua. 

Uống trà bạc hà nhanh chóng đánh bay mỡ thừa bụng dưới

Trà bạc hà thành phần chủ yếu chính là bạc hà đây là một loại nguyên liệu có hàm lượng chất xơ và vitamin dồi dào rất có ích cho những ai đang mắc phải chứng đau đầu với lượng mỡ thừa nhiều ở bụng. Khi uống trà bạc hà bạn sẽ cảm thấy no lâu, hạn chế cơn thèm ăn và kích thích sự hấp thụ các chất dinh dưỡng. Không những vậy, trong lá bạc hà còn có thành phần vitamin B dồi dào đóng vai trò cấu tạo enzyme chuyển hóa và thúc đẩy giải phóng  mỡ thừa ở bụng dưới hiệu quả. Đừng bỏ qua loại thức uống giảm mỡ bụng tuyệt vời này nhé.

Uống trà chanh mật ong giảm mỡ bụng dưới

Có thể nói vị ngọt của mật ong khác biệt với vị ngọt của đường, chúng có tác dụng ức chế sự tích tụ mỡ thừa trong cơ thể một cách nhanh chóng. Khi chanh kết hợp với mật ong sẽ tạo thành một loại nước uống chống oxy hóa. Đồng thời, giúp thanh lọc cơ thể và mang tới hiệu quả loại bỏ mỡ thừa ở vùng dưới bụng một cách hiệu quả.

Trà xanh thức uống giảm mỡ bụng ngừa lão hóa

Trong trà xanh có chứa thành phần vitamin cùng với khoáng chất có ích giúp hỗ trợ quá trình loại bỏ mỡ xấu ở phần bụng dưới. Những thành phần chủ yếu có trong trà xanh như Caffeine và Polyphenol có vai trò hỗ trợ tăng cường quá trình trao đổi chất. Từ đó, khả năng tích trữ lượng mỡ thừa cũng được giảm thiểu và quá trình đốt cháy mỡ thừa cũng được nâng lên. Hơn nữa, trong trà xanh còn có chứa chất chống oxy hóa dồi dào giúp ngăn chặn sự lão hóa trên cơ thể.

Uống trà xanh Kombucha giúp đốt cháy chất béo

Trong trà xanhKombucha hay còn gọi là nấm thủy sinh được bắt nguồn từ Trung Quốc và Nhật Bản. Uống loại trà này có tốc độ đốt mỡ thừa nhanh chóng, từ đó lượng mỡ thừa cũng được giảm đi và lượng Cholesterol xấu cũng được loại bỏ hiệu quả. 

Cà phê không đường giảm mỡ bụng dưới 

Cà phê không đường được nhiều người lựa chọn đặc biệt đối với những người tập gym giúp siết mỡ hiệu quả. Hơn nữa, với chế độ ăn uống hợp lý sẽ giúp tăng cường các cơ được săn chắc hơn. Không những vậy, cà phê không đường còn có tác dụng ngăn chặn tiêu thụ lượng calo khi ăn uống, đốt cháy chất béo mạnh mẽ. 

Uống nước ép cần tây giảm mỡ bụng thần kỳ

Nước ép cần tây không chỉ tốt cho làn da của chị em mà còn giúp chị em cải thiện vóc dáng một cách hiệu quả. Trong nước ép cần tây giàu chất xơ nhưng lại có ít calo bởi vậy nước ép này rất tốt cho quá trình ăn kiêng và giảm mỡ bụng dưới của phái đẹp. 

Trà đen ngăn ngừa mỡ thừa bụng dưới tích tụ

Theo chuyên gia chia sẻ, trà đen có sức mạnh giảm béo cực lợi hại, trà đen đã được lên men và chứa những chất ngăn chặn sự hình thành của chất béo trong cơ thể. Quá trình trao đổi chất sẽ được diễn ra nhanh hơn trong khi uống trà đen. Bởi thành phần chủ yếu là Catechin. Polyphenol có công dụng chống oxy hóa cực tốt. Từ đó, phá hủy những mô mỡ thừa ở phía bụng dưới một cách tự nhiên.

Trà gừng làm giảm mỡ bụng dưới chỉ trong một tuần

Gừng thuộc tính nóng, bởi vậy khi sử dụng loại trà này sẽ tạo ra nhiệt và thúc đẩy quá trình đốt mỡ thừa cực tốt. Đem pha một cốc trà gừng uống đều đặn hàng tuần sẽ giúp cho cơ thể ổn định lượng Cholesterol từ đó làm giảm quá trình chuyển hóa chất béo được diễn ra thuận lợi.

Nước chanh

Nước chanh từ lâu đã nổi tiếng có công dụng làm giảm mỡ thừa hiệu quả, bởi trong chanh có chứa lượng Vitamin dồi dào, lượng calo thấp. Thường xuyên uống nước chanh cùng kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý sẽ giúp cho vòng eo của chị em được thon thả. 

Nước ép bưởi

Từ lâu, bưởi được xem là khắc tinh của nồng độ Insulin trong máu, đây là tác nhân khiến cho mỡ bụng hay tích tụ trong cơ thể. Do vậy, khi uống nước ép bưởi sẽ giảm lượng Insulin xuống mức thấp nhất, giúp cho quá trình đốt cháy mỡ thừa diễn ra hiệu quả hơn. Thêm vào đó, trong bưởi còn có lượng nước dồi dào, từ đó tạo cho cơ thể cảm giác no lâu và khả năng ít thèm ăn hơn. 

Sữa nghệ

Sữa nghệ là thức uống lý tưởng cho những ai đang mong muốn tìm kiếm nước uống giảm mỡ bụng hiệu quả. Trong sữa nghệ có chứa hàm lượng Curcumin dồi dào giúp hỗ trợ quá trình tiêu hóa được diễn ra nhanh chóng. Bên cạnh quá trình chuyển hóa thì các chất béo cũng được thúc đẩy, từ đó làm cho việc thúc đẩy mỡ thừa cũng được giảm bớt.

Sử dụng nước ép bí đao tăng khả năng trao đổi chất, đánh bay mỡ bụng

Khi đề cập tới danh sách uống gì để giảm mỡ bụng dưới thì không thể bỏ qua nước bí đao. Bí đao có chứa hợp chất Hyterin-caperic có hiệu quả thần kỳ trong quá trình giảm lượng đường được chuyển hóa thành mỡ thừa. Thêm vào đó, lượng Vitamin cùng với các khoáng chất dồi dào từ bí đao sẽ giúp cho cơ thể được trao đổi chất một cách tốt hơn và ngăn ngừa mỡ bụng tốt hơn.

Nước dưa leo

Trong dưa leo chiếm tới 90% là nước, bởi rất cực kỳ hữu ích cho quá trình giảm lượng mỡ thừa ở vùng bụng. Đồng thời, hàm lượng vitamin cùng với khoáng chất dồi dào có trong dưa leo từ đó mang tới cho cơ thể chất dinh dưỡng tốt cho vóc dáng và làn da giảm lượng mỡ dư thừa trong cơ thể.

Nước dừa

Nước dừa là một loại nước uống có chứa nhiều Vitamin và khoáng chất dồi dào giúp hỗ trợ đốt mỡ thừa hiệu quả. Cùng với đó, khi uống nước dừa một cách hợp lý thì sẽ giúp bạn giữ được vóc dáng và tránh được khả năng béo bụng. 

Uống nước ép cà rốt

Cà rốt một loại củ chứa lượng vitamin cùng với khoáng chất dồi dào, cộng với chất oxy hóa có trong thực phẩm cũng đánh bay bay mỡ bụng hiệu quả. Mẹo nhỏ dành cho các chị em là khi uống nước ép cà rốt có thể mix thêm cùng với nhiều loại trái cây khác như táo, cam, chanh để nhân đôi hiệu quả. 

Uống nước ép táo giúp đánh tan mỡ bụng

Nước ép táo chính là loại nước uống giảm cân được nhiều chị em yêu thích bởi hương vị thơm ngon và có công dụng giải phóng calo hiệu quả. Trong nước ép táo còn có nhiều vitamin C và polyphenol đây đều là các chất giúp đánh bay mỡ thừa ở bụng rất tốt.

Uống nước ép cà chua

Một gợi ý hoàn hảo nữa dành cho bạn đó chính là nước ép cà chua, không chỉ giàu vitamin giúp làm đẹp lại vừa thon gọn vóc dáng, xứng đáng để bạn nên uống thường xuyên.

Nước ép dứa 

Nước ép dứa chính là lựa chọn tuyệt vời dành cho những ai đang trăn trở với vòng eo quá khổ của mình. Vị ngọt từ nước ép dứa có độ ngọt tự nhiên từ đó tạo cho cơ thể một cảm giác no nhanh và hạn chế khả năng nạp đồ ngọt cho cơ thể. Không những vậy chất thải Thiamine có trong nước ép dứa còn mang đến cho cơ thể một năng lượng dồi dào đảm bảo hoạt động cho cơ thể diễn ra trơn tru và giải phóng năng lượng hiệu quả hơn.

Những điều cần lưu ý 

Khi sử dụng công thức giảm mỡ bụng dưới thì theo gợi ý trên bạn cần lưu ý một số yếu tố để đảm bảo giảm lượng mỡ hiệu quả, không gây tác dụng phụ cho cơ thể. 

• Không nên sử dụng nhóm đồ uống có gas, có chứa cồn, và những loại loại nước ngọt giảm cân trong chế độ giảm cân.
• Không nên đun nóng nước trái cây để uống hoặc không pha với sữa tươi, không sử dụng loại nước ép trái cây có nhiều đường. 
• Khi uống nước giảm cân nên kết hợp ăn uống khoa học tập thể dục thể thao đều đặn, cùng với đó là bổ sung thêm những loại thức uống có lợi cho quá trình giảm mỡ  bụng dưới thì phái đẹp đừng quên quy tắc ăn kiêng.
• Không nên ăn những loại thực phẩm có chứa nhiều giàu mỡ, không nên ăn những đồ ăn sẵn.

Uống gì để giảm mỡ bụng dưới chính là bí quyết tìm lại vòng eo con kiến đã được nhiều chị em phái đẹp áp dụng thành công. Khi áp dụng phương pháp này thì chị em đừng quên kết hợp với chế độ tập luyện hợp lý để từ đó đạt được hiệu quả nhanh chóng nhất nhé. 

Linh Linh(tổng hợp)