Bí kíp vàng để 'nói không' với hen suyễn tái phát vào mùa đông

Emdep.vn - Nếu bạn bị hen suyễn, hãy tránh các thói quen hàng ngày dưới đây để không bị khó chịu.

Tập thể dục ở nơi lạnh

Tránh xa những thói quen hàng ngày này khiến bệnh hen suyễn nặng hơn

 Nếu bạn có thói quen tập thể dục trong không khí lạnh, bạn có thể bị lên cơn hen suyễn. Vì vậy, hãy tập luyện ở những nơi ấm áp để ngăn chặn hen suyễn xảy ra bất cứ lúc nào. Ngoài ra, tập thể dục cũng gây co thắt phế quản - một trong những nguyên nhân gây bệnh hen suyễn. Các triệu chứng có thể không xuất hiện cho đến sau vài phút tập thể dục liên tục. Do đó, bạn nên vận động nhẹ nhàng tránh hoạt động quá mạnh. Nếu được điều trị thích hợp, bạn không cần phải hạn chế hoạt động thể chất của bạn.

Thể hiện cảm xúc mạnh mẽ

Tránh xa những thói quen hàng ngày này khiến bệnh hen suyễn nặng hơn

Nếu bạn có thói quen thể hiện cảm xúc mạnh mẽ như giận dữ, sợ hãi, cười, tiếng la hét hay khóc lóc, nó có thể gây ra cơn hen suyễn. Những cảm xúc mạnh mẽ làm thay đổi hơi thở của bạn và có thể gây thở khò khè hoặc dấu hiệu bệnh hen suyễn khác.

Dùng thuốc giảm đau chống viêm

Tránh xa những thói quen hàng ngày này khiến bệnh hen suyễn nặng hơn

Với một số bệnh nhân, dùng các thuốc chống viêm không steroid (NSAIDs) như aspirin, ibuprofen và naproxen có thể gây ra nhiều chứng viêm đường hô hấp và bệnh hen suyễn trầm trọng. Theo các bác sĩ, hiện tượng là bệnh hô hấp nhạy cảm với aspirin (AERD) hoặc Triad Samter. Nếu bạn nhận thấy triệu chứng bùng phát hen suyễn sau khi sử dụng các loại thuốc này, hãy tới bệnh viện khám và điều trị.

Dùng nến thơm

Tránh xa những thói quen hàng ngày này khiến bệnh hen suyễn nặng hơn

Nến thơm có chứa các chất tạo mùi thơm, khói và các chất hóa học có thể gây thở khò khè và làm tăng tình trạng của những bệnh nhân có vấn đề về hô hấp. Do đó, bạn nên tránh tiếp xúc với những chất gây kích ứng này và dùng loại nến bình thường.

Đi giày trong nhà

Tránh xa những thói quen hàng ngày này khiến bệnh hen suyễn nặng hơn

Đế giày chứa tất cả các loại chất gây dị ứng ngoài trời như phấn hoa, cỏ phấn hương và nấm mốc bào tử. Nếu bạn bị dị ứng với bất kỳ tác nhân nào trong đó, bạn có thể gặp phải các triệu chứng hen suyễn nặng hơn.

Chất gây dị ứng có thể khiến đường hô hấp bị chặn và khó thở. Bạn có thể giảm thiểu hen suyễn bằng cách giữ sàn nhà sạch sẽ hơn và để đôi giày ở cửa trước. Nếu bạn mới làm vườn hoặc đi bộ đường dài trong rừng, bạn nên giặt giày và quần áo để loại bỏ các chất gây dị ứng ra khỏi cơ thể và mái tóc của bạn.

Lái xe ô tô và mở cửa sổ

Tránh xa những thói quen hàng ngày này khiến bệnh hen suyễn nặng hơn

Nhiều người đều muốn mở cửa sổ xe hơi để tận hưởng không khí thoáng mát. Nhưng phấn hoa có thể bay vào trong xe và làm ảnh hưởng đến bạn. Hãy cẩn thận đỗ xe dưới cây để tránh chất gây dị ứng vào xe. Hơn nữa, lái xe và mở cửa trong những ngày mùa đông lạnh giá có thể gây co thắt phế quản và làm các triệu chứng hen suyễn nặng hơn. Vì thế bạn nên để xe ở khu vực an toàn và đóng cửa sổ lại.

Đặt máy lọc không khí ở sai vị trí

Tránh xa những thói quen hàng ngày này khiến bệnh hen suyễn nặng hơn

Máy lọc không khí có thể loại bỏ lông vật nuôi, thuốc lá và các hạt bụi nếu nó được đặt ở vị trí tiếp xúc với những chất kích thích. Bạn không nên đặt bộ lọc HEPA ở góc nhà, bạn nhiều người qua lại. Để máy lọc không khí làm việc đúng cách, bạn cũng cần phải làm sạch hoặc thay thế các bộ lọc, máy hút bụi và hệ thống điều hòa không khí thường xuyên theo hướng dẫn của nhà sản xuất.

Chọn sai chất tẩy rửa

Tránh xa những thói quen hàng ngày này khiến bệnh hen suyễn nặng hơn

Giáo sư Selina Gierer thuộc Đại học Kansas (Mỹ) cho biết: “Bất kỳ sản phẩm làm sạch có mùi mạnh hoặc mùi nước hoa, phun khí hóa học có khả năng gây kích ứng đường hô hấp và dẫn đến viêm, thở khò khè và ho”.

Bác sĩ này khuyến cáo, những người bị hen suyễn nên thay thế các chất tẩy rửa mua ở cửa hàng bằng cách sử dụng một hỗn hợp giấm trắng và nước. Hỗn hợp này là chất kháng khuẩn và kháng nấm, thay thế tốt cho hóa chất. 

Bơi tại bể bơi trong nhà

hen suyễn

Mặc dù, bơi lội là môn thể thao tuyệt vời cho những người bị bệnh hen suyễn. Nhưng theo các nhà nghiên cứu, nếu như bạn dành thời gian bơi lội trong hồ bơi khử trùng chứa clo có thể làm tăng nguy cơ phát triển bệnh hen suyễn và bệnh hô hấp khác. Bể bơi trong nhà cũng có thể là hang ổ của nấm mốc bào tử - một trong những tác nhân gây hen suyễn. Nếu bạn nhận thấy một vài triệu chứng như khó thở, nghẹt mũi, mắt đỏ và ngứa da khi bơi ở bể bơi trong nhà, hãy ngừng bơi ngay lập tức.

Ngọc Huyền – Theo Boldsky và Prevention

Mọi phản ánh, ý kiến, thông tin nóng, bài vở cộng tác của độc giả có thể gửi cho chúng tôi theo địa chỉ:
Email:  banbientap@i-com.vn
Hotline: 0914926900

 

Xem thêm
Từ khóa