Ngưng thở khi ngủ

Một số người không nhận ra mình mắc chứng ngưng thở khi ngủ. Ngưng thở khi ngủ khiến người bệnh ngủ không sâu và thức giấc vào ban đêm và buồn ngủ vào ban ngoài. Nếu bạn ngáy, thở hổn hển hoặc đau đầu khi  thức dậy hoặc khó tập trung trong ngày, bạn hãy tới gặp bác sĩ càng sớm càng tốt.

Giấc ngủ kinh hoàng

Ác mộng và giấc ngủ kinh hoàng là khác nhau. Trong một giấc ngủ kinh hoàng, người đó bị đánh thức mà không biết chuyện gì đang xảy ra. Họ cũng không nhớ mình thức dậy. Nếu bạn đã gặp phải trường hợp tương tự, bạn hãy gặp một chuyên gia về giấc ngủ để cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Dùng thiết bị điện tử quá nhiều

Dùng thiết bị điện tử quá nhiều có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ của chúng ta. Ánh sáng xanh phát ra từ điện thoại làm xáo trộn giấc ngủ của bạn. Để ngủ ngon, bạn không nên sử dụng điện thoại, TV, máy tính 30 phút trước khi đi ngủ.

Bạn đang chán nản và lo lắng

Trầm cảm và lo lắng có thể khiến bạn bị mất ngủ và kiệt sức. Lo lắng có thể khiến bạn khó ngủ hoặc ngủ trong một thời gian dài. 

Ngọc Huyền – Theo Timesofindia