1. Ngay khi bạn thức dậy

Bạn hãy uống một chút nước ngay khi bạn thức dậy, ngay cả trước khi bạn đánh răng. Bạn đã ngủ 8 tiếng đồng hồ nên bạn không thể uống bất kỳ chất lỏng nào. Uống nước ngay khi bạn thức dậy sẽ bù nước cho cơ thể sau thời gian nghỉ dài này. Nếu bạn thấy khó nhớ để uống nước, bạn chỉ cần đặt báo thức và thêm lời nhắc trên điện thoại. 

2. Giữa các bữa ăn

Bạn nên uống nước giữa các bữa ăn. Bằng cách đó, bạn sẽ không ăn những đồ ăn không lành mạnh. Cách tốt nhất để nhớ làm điều này là bạn hãy uống nước ngay khi bạn đến văn phòng. Bạn sẽ có một khoảng thời gian nghỉ ngơi tuyệt vời sau bữa sáng và cũng bù đắp tình trạng mất nước có thể xảy ra trong khi bạn đi du lịch. 

3. Trước hoặc trong bữa trưa

Đừng lo lắng về việc nước làm rối loạn tiêu hóa - đó chỉ là một lời đồn thôi! Nước giúp tiêu hóa. Uống nước trước hoặc trong giờ ăn trưa không chỉ giúp bạn không ăn quá nhiều mà còn giữ cho cơ thể đủ nước

4. Sau bữa trưa

Thay vì uống một cốc cà phê để tỉnh táo vào buổi chiều, bạn hãy uống một ly nước. Nhiều lần, não hiểu sai cơn khát là đói. Uống nước sẽ giúp bạn không ăn nhiều vào buổi chiều.

5. Trong bữa tối

Bạn cũng nên uống nước khi ăn bữa tối. Nhiều người trong chúng ta có thói quen uống nước coca cola thay vì uống nước lọc. Uống nước lọc tốt hơn nước có gas rất nhiều.

Ngọc Huyền – Theo Demiczone