Nguyên nhân gây thiếu vitamin D khiến bạn có thể mắc nhiều căn bệnh nguy hiểm

Emdep.vn - Các yếu tố dưới đây chính là nguyên nhân gây ra tình trạng thiếu vitamin D.

Không ăn thực phẩm giàu vitamin D

Không muốn mắc bệnh bạn không thể không biết 5 yếu tố gây thiếu vitamin D

Các loại thực phẩm như lòng đỏ trứng, dầu cá, ... rất giàu vitamin D. Không ăn những thực phẩm này hàng ngày bạn có thể bị thiếu vitamin D.

Ít tiếp xúc với ánh sáng mặt trời

Không muốn mắc bệnh bạn không thể không biết 5 yếu tố gây thiếu vitamin D

Ánh nắng mặt trời giúp cơ thể tạo ra vitamin D và ít tiếp xúc với ánh sáng mặt trời sẽ không cho phép cơ thể tạo ra đủ chất dinh dưỡng này.

Có làn da sẫm màu

Không muốn mắc bệnh bạn không thể không biết 5 yếu tố gây thiếu vitamin D

Những người có làn da sẫm chứa sắc tố melanin nhiều hơn những người có làn da trắng. Sắc tố này làm giảm khả năng tạo vitamin D của cơ thể khi tiếp xúc với ánh sáng mặt trời.

Béo phì

Không muốn mắc bệnh bạn không thể không biết 5 yếu tố gây thiếu vitamin D

Mức chất béo cao sẽ lấy vitamin D từ máu. Càng nhiều chất béo, bạn càng có ít vitamin D.

Tuổi già

Không muốn mắc bệnh bạn không thể không biết 5 yếu tố gây thiếu vitamin D

Khi già, thận ít có khả năng chuyển đổi vitamin D thành dạng hoạt động. Điều này làm tăng nguy cơ thiếu vitamin D.

Ngọc Huyền – Theo Thehealthsite

Mọi phản ánh, ý kiến, thông tin nóng, bài vở cộng tác của độc giả có thể gửi cho chúng tôi theo địa chỉ:
Email:  banbientap@i-com.vn
Hotline: 0914926900

 

Xem thêm
Từ khóa