Muốn con ngủ nhanh mỗi đêm bạn chỉ cần làm những điều đơn giản sau đây

Ngọc Huyền 2019-02-19 13:30
- Cùng tìm hiểu ngay một vài cách giúp con ngủ nhanh mỗi đêm các bậc phụ huynh nhé!

Nói không với bài tập về nhà trước khi đi ngủ

Muốn con ngủ nhanh mỗi đêm bạn chỉ cần làm những điều đơn giản như vậy thôi

Nếu con bạn có thói quen làm bài tập về nhà ngay trước khi đi ngủ, bạn cần thay đổi cho con. Bạn hãy cho con làm bài tập về nhà sau khi ăn rồi thư giãn trước khi đi ngủ. 

Không xem TV hoặc dùng máy tính

Muốn con ngủ nhanh mỗi đêm bạn chỉ cần làm những điều đơn giản như vậy thôi

Xem TV hoặc dùng máy tính, máy tính bảng trước khi đi ngủ không tốt chút nào. Các thiết bị điện tử có thể khiến trẻ khó ngủ hơn.

Chọn thói quen đi ngủ phù hợp

Muốn con ngủ nhanh mỗi đêm bạn chỉ cần làm những điều đơn giản như vậy thôi

Nếu bạn gặp khó khăn khi cho con đi ngủ, bạn hãy cho con thực hiện thói quen đi ngủ phù hợp. Bạn có thể thử cho con tắm,đọc  một câu chuyện trước khi đi ngủ.

Thực hiện thói quen thức dậy phù hợp

Muốn con ngủ nhanh mỗi đêm bạn chỉ cần làm những điều đơn giản như vậy thôi

Thực hiện thói quen thức dậy phù hợp quan trọng như thói quen đi ngủ vậy. Thói quen thức dậy này không chỉ giúp con bạn ngủ sớm mỗi ngày mà còn giảm ham muốn ngủ của con trong ngày cuối tuần.

Ngọc Huyền – Theo Thehealthsite

Nhanh tay nhận ngay quà tặng 300k!

Gói quà 300k dành riêng cho bạn khi đăng ký tích điểm MyPoint. Tích điểm cho mọi hoạt động nạp thẻ, mua sắm và nhận tin về đọc báo tích điểm sớm nhất

4 bí quyết đơn giản giúp giảm 21kg ngoạn mục của người mẫu Nhật