1. Buổi sáng bạn hãy ngồi thiền trong thời gian ngắn hoặc tự hình dung. Bạn cần kết nối sâu sắc với các trạng thái cảm xúc mà bạn muốn trải nghiệm ngày hôm đó. Ví dụ, bạn có muốn cảm thấy năng suất và có ý thức về thành tích không? Tìm ý nghĩa và niềm vui trong công việc của bạn? Kết nối và hòa đồng với đồng nghiệp của bạn?

2. Giờ nghỉ trưa là dành cho bữa trưa. Vì vậy bạn đừng lên lịch hoặc chấp nhận các cuộc họp trong thời gian này và ăn cách xa bàn làm việc.

3. Bạn bị căng thẳng? Bạn hãy đi bộ xung quanh nơi làm việc. Đi bộ sẽ giúp cơ thể cảm nhận tất cả những cảm xúc bạn đang trải qua thay vì kìm nén đi.

4. Bạn có cần giải quyết mâu thuẫn với ai đó không? Bạn đừng tham gia vào cuộc thảo luận. Bạn hãy luôn thể hiện sự đồng cảm, tránh phòng thủ, lắng nghe những gì họ nói và cho họ lợi ích của sự nghi ngờ.

5. Bạn hãy hít thở sâu và có ý thức. Làm như vậy sẽ làm dịu hệ thần kinh của bạn.

Ngọc Huyền – Theo Asiaone