Từng tham gia Sasuke Việt Nam mùa đầu tiên, Ninja Warrior Mỹ (một chương trình so tài về thể lực của Mỹ), ít ai biết rằng, chàng trai Việt kiều Ben Quan từng có thân hình thừa mỡ và không mấy săn chắc.

Trên trang cá nhân Instagram của mình, Ben Quan thường xuyên chia sẻ những bức ảnh cũ mà anh chụp cách đây 5, 10 năm. Khác với thân hình 6 múi săn chắc hiện tại, trong quá khứ, Ben Quan trông hoàn toàn không có sức lôi cuốn với vòng eo nhiều mỡ thừa.

Để cải thiện vóc dáng, chàng tài xế taxi gốc Việt này đã quyết định lao vào tập luyện. Anh đặc biệt chú trọng vào hai bộ môn: Leo núi trong nhà và Calisthenics. Nếu như leo núi trong nhà là bộ môn đã khá quen thuộc thì Calisthenics là khái niệm còn khá mới mẻ.

Đây là bộ môn dành cho những người muốn luyện tập mà không cần sử dụng đến các loại tạ. Để thúc đẩy sự phát triển của cơ bắp, những người theo đuổi Calisthenics chỉ cần các loại xà, cột và cố gắng nâng chính trọng lượng cơ thể mình.

Bộ môn này cũng nặng nhọc không kém tập gym, thậm chí còn khá nguy hiểm vì dễ gây chấn thương nhưng lại giúp anh có được thân hình săn chắc và sự dẻo dai, nhanh nhẹn, khả năng kiểm soát cơ thể rất tốt.

Về chế độ dinh dưỡng, Ben Quan tự hào nhận mình luôn tự tay nấu các món ăn có lợi cho sức khỏe. Trong đó, ca hồi là món anh chế biến hằng ngày để vừa bổ sung đạm, omega 3, vừa không làm tăng cân.

Nhờ chăm chỉ tập luyện kết hợp với các bài tập cường độ cao, từ một cậu bé tròn trịa, Ben Quan đã có được cơ thể cường tráng và giúp anh có được những thành tích tốt trong thi đấu thể thao.

Theo Danviet