Rèn con tự ngủ và có thể ngủ ngoan là một đòi hỏi lớn và không ít nỗ lực, cố gắng của người mẹ. Đa số các bậc phụ huynh đều có chung tâm lý cưng nịnh trẻ khi còn nhỏ, đều dỗ dành con khi ngủ với cách làm phổ biến như: bế ru, vỗ về, cho con ngậm ti mẹ, thậm chí là bế rong con khắp nhà. Song ít ai biết rằng những phương pháp tưởng chừng hiệu quả ấy lại đang gieo thói quen xấu cho bé khi ngủ và chỉ khiến bố mẹ càng vất vả, áp lực, con ngủ không sâu giấc mà thôi.

 Chị Hạnh và bé Thỏ 

Hiểu được điều đó nên chị Hạnh kiên quyết nói không với việc bế rung con ngủ ngay từ bé. Chị quyết định rèn cho con tự ngủ. 

Chị Hạnh chia sẻ: “Tôi có một bé gái đã được gần 6 tháng tuổi và đã từng trải qua những thời kì khủng hoảng mỗi lúc đêm đến. Khi bé nhà tôi được 3 tháng, mọi người thường bảo thời điểm này trẻ sẽ bớt thức đêm, nhưng có lẽ với con gái tôi thì ngoại lệ, thậm chí còn quấy hơn trước.

Tôi đã từng lấy đêm làm ngày, mắt thâm quầng và đêm nào cũng đếm ngược từ 12 giờ đêm đến 6,7 giờ sáng để được nghỉ ngơi. Thậm chí thời gian ấy vợ chồng tôi còn ít trò chuyện, vì chúng tôi thức lệch múi giờ với nhau vậy đó”.

Chị Hạnh bảo chị cũng như tất cả những người phụ nữ khác lần đầu làm mẹ, chưa có bất cứ kinh nghiệm gì, mọi điều học được chỉ là tham khảo trên mạng hay tham gia các hội nhóm, tiếp thu chia sẻ của các mẹ đi trước. Vô tình trong một lần theo dõi một group làm mẹ, chị học được cách rèn con tự ngủ với phương pháp có tên khá độc đáo “Chiếc ghế dần biến mất” và quyết định áp dụng ngay.

“Theo tôi tìm hiểu thì cơ chế hoạt động của phương pháp này chính là làm giảm dần mức độ can thiệp của bố mẹ vào giấc ngủ của bé, rồi để con tự đi vào giấc ngủ, đồng thời ý thức được việc ngủ của mình mà không cần cha mẹ giúp. Nhưng nó chỉ có tác dụng tốt hơn với những bé từ 6 tháng trở đi, vậy nên tôi phải để đến khi con qua 5 tháng tuổi mới dám áp dụng.

Tôi bắt đầu thiết lập một giờ ngủ ổn định cho con vào lúc 8 giờ tối và chỉ thực hiện khi con có dấu hiệu buồn ngủ. Tiếp đó đặt một chiếc ghế cao vừa tầm để ngồi bên cạnh giường của với con. Khi thấy con người nhão ra, mắt hơi liu diu tôi ngay lập tức bế con đặt xuống giường, sau đó ngồi xuống chiếc ghế đã được đặt tại đó.

Tất nhiên, vì đã quen với hơi ấm của mẹ nên khi đặt xuống con liền bị giật mình rồi quấy khóc, lúc ấy tôi nhẹ nhàng đưa tay vỗ về con rồi xoa lưng nhè nhẹ, nhưng lưu ý là các mẹ phải tránh giao tiếp ánh mắt với con. Các mẹ hãy quan sát, khi nào thấy con có dấu hiệu ngưng khóc, ngưng quấy, thì bắt đầu thực hiện phương pháp chiếc ghế biến mất. Mẹ hãy dịch chuyển chiếc ghế ra xa dần so với giường hoặc nôi của con, nhưng vẫn ngồi tại đó với con chứ chưa đứng lên hẳn.

Nếu mẹ thấy bé có biểu hiện quấy khóc, thì hãy tiếp tục vỗ về như lúc trước đó, nhưng vẫn nhớ là tuyệt đối không giao tiếp bằng mắt với con. Cứ như vậy, mẹ lặp đi lặp lại cho các hoạt động này như trước đó, mỗi lần như vậy thì lùi xa ghế ra một chút, nhưng vẫn có thể vỗ về khi bé quấy khóc. Cho đến khi bé chịu nằm yên và ngủ sâu giấc, thì có nghĩa là mẹ đã bắt đầu thành công, đối với những giờ ngủ khác cũng tiếp tục thực hiện các bước như trên”, chị  Hạnh chia sẻ.

Bà mẹ trẻ tâm sự thêm, phương pháp này nghe thì tưởng chừng đơn giản nhưng trên thực tế nó đòi hỏi sự kiên nhẫn rất nhiều, nhẫn nại nhưng phải quyết đoán từ người mẹ. Hơn nữa, không phải chỉ một lần mà mong con đi vào nếp ngủ nhanh chóng được, phải thực hiện vài lần, vài ngày bé mới thực sự rời xa và không cần sự hỗ trợ từ mẹ khi ngủ nữa.

Bên cạnh đó, mẹ phải cực kì cứng rắn, nhất là khi thấy con khóc tuyệt đối đừng bế bé ngay, hãy nhớ là chỉ nhẹ nhàng vỗ về và không được giao tiếp bằng mắt với con. Nếu được thực hiện thường xuyên và theo đúng các bước trên, mẹ cứ yên tâm là bé sẽ quen dần, tiếp thu và có những giấc ngủ thật ngon, như vậy sẽ giúp con được khoẻ mạnh, chóng lớn mà mẹ lại nhàn tênh, có nhiều thời gian để làm việc riêng cho bản thân nhiều hơn.

Văn Anh