1. Bổ sung lượng collagen cần thiết

Collagen là một loại protein tự nhiên có trong các mô thịt, mô liên kết của cơ thể người. Collagen có chức năng chính là kết nối các mô trong cơ thể lại với nhau. Collagen là yếu tố cần thiết trong quá trình tạo ra các axit amin cho làn da, mái tóc, móng tay, khớp xương và các mô khác trên cơ thể người. Khi cơ thể được cung cấp đầy đủ collagen da dẻ sẽ mịn màng, tóc sẽ mượt mà, móng tay và móng chân sẽ chắc khỏe. Vì vậy trong quá trình mang thai, người mẹ nên bổ sung cho cơ thể những sản phẩm chứa nhiều collagen như nấm, đậu, sữa chua, cá…để luôn trẻ đẹp, rạng ngời đến sau khi sinh con.

2. Ngủ đủ giấc

Khi mang thai, người phụ nữ cần nghỉ ngơi đầy đủ đặc biệt là ngủ đủ giấc. Thiếu ngủ sẽ dẫn đến suy giảm khả năng ghi nhớ, rối loạn chức năng miễn dịch, mất cân bằng nội tiết tố cũng như ảnh hưởng tiêu cực đến sự phát triển của thai nhi. Do đó người mẹ nên ngủ đủ giấc để có sức khỏe tốt hơn, làn da đẹp hơn trong suốt thai kỳ đến khi sinh nở.

3. Duy trì tâm trạng vui vẻ

Trong thời kỳ mang thai, do gặp phải nhiều áp lực, do sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể, người mẹ thường xuyên bị kích thích, dễ cáu giận.Tuy nhiên, việc mất bình tĩnh hay cáu gắt khi mang thai không gâynhững  ảnh hưởng đến sức khỏe, nhan sắc của người mẹ mà còn đến thể trạng và tính cách của em bé sau này. Vì vậy khi mang thai, mẹ luôn cần giữ bình tĩnh, mỉm cười để trở nên xinh đẹp, khỏe mạnh hơn.

4. Tập thể dục

 Tập thể dục là cách tốt nhất để duy trì cơ thể khỏe mạnh. Phụ nữ mang thai nên tập một số bài thể dục nhẹ nhàng như đi bộ, yoga để duy trì vóc dáng, thuận lợi trong quá trình sinh nở mà còn ngăn ngừa những vấn đề sức khỏe sau khi sinh con. Nếu mẹ bầu không có nhiều thời gian tập luyện, hãy đi bộ, đi dạo hàng ngày để hít thở đúng cách cũng như vận động nhịp nhàng.

Quỳnh Trang/Theo Imama