15 mâm cơm đủ chất, không ngấy giúp sữa mẹ về ào ạt, nhiều dinh dưỡng cho con bú

Emdep.vn - Hãy tham khảo thực đơn phong phú dưới đây để mỗi ngày mẹ đều được ăn ngon miệng mà không phải "vắt óc" suy nghĩ xem làm cách nào cải thiện những bữa ăn "đơn điệu" nhé!

Mâm cơm thứ 1: Thịt thăn rim nghệ tôm, thịt viên nấu đu đủ xanh, cơm trắng, củ cải trắng luộc. Tráng miệng: sữa chua và chuối

ggggg

 Mâm cơm thứ 2 gồm: Trứng gà luộc, củ cải luộc, ruốc thịt lợn thăn, thịt viên nấu bầu băm và cơm trắng.

ggggg

Mâm cơm thứ 3: Bữa cơm này với thịt bò xào mướp, rau ngót nấu thịt băm, thịt kho củ cải, cơm trắng. 

ggggg

Mâm cơm thứ 4: Tôm đồng rang, trứng gà ta luộc, mướp nấu gạch tôm, cơm trắng cũng là một lựa chọn tốt cho sản phụ ăn để hồi sức nhiều sữa.

ggggg

Mâm cơm thứ 5: Gà rang gừng, bầu băm nấu mọc, tôm đồng rang, cơm trắng. Tráng miệng: Dứa ngọt.

ggggg

Mâm cơm thứ 6: Mướp đắng nhồi thịt hấp, móng giò nấu đu đủ xanh, tôm đồng rang, cơm trắng.

ggggg

Mâm cơm thứ 7: Thịt thăn heo rim, canh rau ngót nấu thịt băm, rau bí xào thịt bò, cơm trắng. Tráng miệng: Thanh long đỏ.

ggggg

Mâm cơm thứ 8: Thịt nạc heo luộc, trứng gà luộc, canh mồng tơi nấu tôm khô, cơm trắng thực đơn này giúp bạn nhiều sữa hơn.

ggggg

Mâm cơm thứ 9: Chả lá lốt chiên, trứng gà luộc, ruốc thịt heo, bí luộc và nước canh bí luộc, cơm trắng.

ggggg

Mâm cơm thứ 10: Lòng và trứng gà non xào mướp, chả lá lốt chiên, bí luộc + nước canh, cơm trắng.

ggggg

Mâm cơm thứ 11: Gà rang gừng lá chanh, đậu que xào, canh cà chua nấu thịt băm, cơm trắng.

ggggg

Mâm cơm thứ 12: Tôm rang, thịt bò xào giá đỗ, nước canh rau luộc, cơm trắng.

ggggg

Mâm cơm thứ 13: Chả giò chiên, thịt nhồi mướp đắng hấp, lặc lè (mướp nhật) + nước canh luộc, cơm trắng.ggggg

Mâm cơm thứ 14: Thịt viên sốt cà chua, ruốc thịt thăn, rau ngót nấu thịt băm, cơm trắng.

ggggg

Mâm cơm thứ 15: Gà rang gừng (bỏ da); canh cải cúc nấu thịt băm; ruốc thịt và cơm trắng.

ggggg

 Theo Cooky

Mọi phản ánh, ý kiến, thông tin nóng, bài vở cộng tác của độc giả có thể gửi cho chúng tôi theo địa chỉ:
Email:  banbientap@i-com.vn
Hotline: 0914926900

 

Xem thêm
Từ khóa