Tập thể dục không đúng cách có thể tàn phá làn da của bạn như thế nào?
2016-07-02 08:00
- Tập thể dục giảm cân, lấy lại vóc dáng và cải thiện sức khỏe là điều đáng khích lệ, nhưng nếu không cẩn thận các động tác lại có thể khiến da bạn tệ hại trông thấy.
Tin liên quan
Tập thể dục là hoạt động tốt cho cơ thể, giúp bạn giảm cân giữ dáng và trở nên khỏe mạnh hơn. Tuy nhiên bạn có biết rằng những bài tập cũng có thể gây hại cho da mà bạn không thể ngờ đến!
1. Viêm nhiễm da do dụng cụ tập mất vệ sinh
Với những phòng tập đông người qua lại, những dụng cụ tập luyện rất dễ trở thành vật lây truyền vi trùng, vi khuẩn từ người này sang người khác, từ đó dẫn đến các nguy cơ mắc các bệnh viêm nhiễm, nấm ngứa trên da.
Để tránh nguy cơ bị nhiễm bệnh về da ở phòng tập, bạn nên lau sạch các thiết bị trước khi sử dụng ngay khi có thể. Không đưa tay chạm lên mặt sau khi tập cho đến khi đã rửa tay thật sạch sẽ.
2. Rôm sẩy hay mẩn ngứa do nóng
Khi tập thể dục, nhiệt độ cao và độ ẩm có thể khiến mồ hôi bị tích lại và dẫn đến hiện tượng rôm sẩy trên da. Da bạn có thể xuất hiện những đốm đỏ và hồng ngứa ngáy, râm ran rất khó chịu.
Để phòng tránh tình trạng này, bạn nên nghỉ ngơi ở những nơi có bóng râm khi đi bộ, tập chạy hay đi xe đạp ngoài trời, nếu được hãy tìm đến những nơi có điều hòa mát để lấy lại sức. Chọn đồ tập thoáng mát và cấp nước thường xuyên cho cơ thể. Bạn cũng có thể chườm mát cho những khu vực có thể bị rôm sẩy để giảm thiểu tình trạng sưng tấy trên da.
3. Hỏng da do tiếp xúc với ánh nắng
Nếu bạn hay tập thể dục ở ngoài trời, hãy cẩn thận với nguy cơ da bị phá hủy do tiếp xúc với tia UV thường xuyên, khiếp lớp collagen trong da bị phân hủy.
Với tình trạng nói trên, bạn nên chú ý thoa thêm lớp kem chống nắng lên toàn bộ cơ thể trước khi ra ngoài trời khoảng 30 phút.
4. Mụn trên da
Tập thể dục dưới điều kiện nóng bức trong những bộ đồ tập chật ních sẽ khiến mồ hôi và vi khuẩn tích tụ, mắc kẹt trong da, tạo điều kiện để mụn hình thành trên da. Để tránh hiện tượng này, bạn nên tắm táp cho cơ thể sau khi tập khi trót mặc quần áo quá chật.
Ngoài ra, hãy thay quần áo thoáng mát ngay sau khi tập, cách tốt nhất là chọn quần áo thoáng, thấm mồ hôi để tránh bí da.
5. Trầy da
Tập thể dục thường xuyên có thể khiến da bị chà vào quần áo, dẫn đến tình trạng da bị trầy xước, hình thành các vết đỏ nổi mẩn ngứa trên da. Để hạn chế tình trạng này, bạn nên mặc quần áo chất liệu mềm, tránh chọn quần áo siết chặt ở những khu vực nhạy cảm.
Khi da có dấu hiệu trầy xước, hãy rửa sạch vùng da bằng nước ấm hoặc nước mát và xà phòng nhẹ, sau đó thoa thêm chút thuốc mỡ kháng sinh và băng bó vào trước khi vết thương lành lặn.
6. Nguy cơ mắc nắm bàn chân
Tắm rửa sau khi tập tại những nhà tắm công cộng ở phòng tập có thể gây ra nguy cơ mắc bệnh nấm bàn chân (athlete’s foot) rất cao. Loại nấm gây ra bệnh này có thể xuất hiện trên sàn nhà tắm, khi gây bệnh sẽ dẫn đến các vết mẩn ngứa rất khó chịu, đau nhức. Ngoài ra những vết thương nhỏ xíu trên chân có thể tạo điều kiện để vi khuẩn HPV xâm nhập cơ thể.
Cách tốt nhất để bảo vệ bàn chân của bạn tại phòng tập là đi dép khi vệ sinh thân thể trong phòng tắm công cộng. Bạn cũng nên chú ý vệ sinh dép thường xuyên để tránh nguy cơ lây bệnh.
Lam Anh
Nguồn: WHM
>> Có thể bạn sẽ thích:
Những lỗi kinh điển thường gặp khi tập gym giảm cân
Bài tập giảm béo mặt đảm bảo hiệu quả sau 1 tuần cho nàng má phính, hai cằm
Bụng phẳng lỳ, cơ thể thon gọn mà không cần ăn kiêng hay tập thể dục chỉ nhờ cách này
Nhanh tay nhận ngay quà tặng 300k!
Gói quà 300k dành riêng cho bạn khi đăng ký tích điểm MyPoint. Tích điểm cho mọi hoạt động nạp thẻ, mua sắm và nhận tin về đọc báo tích điểm sớm nhất
Dương Mịch duy trì 3 động tác đơn giản này để có đôi chân dài thon vạn người mê, chị em nên học theo
