Loạt bài tập đơn giản giúp nàng lười tập thể thao có thân hình chữ S siêu quyến rũ

Emdep.vn - Bạn có thể tập những bài tập đơn giản này tại nhà khi có thời gian rảnh rỗi. Những bài tập này sẽ mang đến sự thay đổi đáng kể trên cơ thể bạn.

Vòng eo bánh mì, ngấn mỡ chính là điểm làm nhiều bạn gái tự ti, buồn bã. Thường xuyên tập những bài tập dưới đây là cách tuyệt hay để bạn gái biến vòng eo bánh mì thành eo thon gọn, phẳng lì như mơ ước. 

Loạt bài tập đơn giản giúp nàng lười tập thể thao có thân hình chữ S siêu quyến rũ

Bài tập 1:

- Đặt cẳng tay, chân vuông góc với mặt đất

- Từ từ hạ hai chân xuống đất

Đây là bài tập hít đất giúp bạn đốt cháy năng lượng cực kỳ hiệu quả. Tuy nhiên, đối với người mới bắt đầu, bạn nên tập chậm và từ từ, mỗi động tác có thể kéo dài 30s.

Loạt bài tập đơn giản giúp nàng lười tập thể thao có thân hình chữ S siêu quyến rũ

Loạt bài tập đơn giản giúp nàng lười tập thể thao có thân hình chữ S siêu quyến rũ

Bài tập 2:

- Nằm nghiêng bên phải, chống tay trái vuông góc với mặt đất

- Giơ chân trái lên cao rồi hạ xuống, đổi bên nhịp nhàng

Loạt bài tập đơn giản giúp nàng lười tập thể thao có thân hình chữ S siêu quyến rũ

Loạt bài tập đơn giản giúp nàng lười tập thể thao có thân hình chữ S siêu quyến rũ

- Bạn có thể tập luyện động tác tương tự khi nằm sấp

Loạt bài tập đơn giản giúp nàng lười tập thể thao có thân hình chữ S siêu quyến rũ

Bài tập 3: 

Đây là bài tập sử dụng sức mạnh từ phần thân trên để xoay eo, đồng thời xoay nhẹ cánh tay và đầu gối. Đây cũng là bài tập core hoàn hảo giúp bạn gái lên cơ bụng nhanh chóng và sớm có được cơ bụng số 11 quyến rũ như mơ ước. 

Loạt bài tập đơn giản giúp nàng lười tập thể thao có thân hình chữ S siêu quyến rũ

Quỳnh Trang/Theo Beauty321

Mọi phản ánh, ý kiến, thông tin nóng, bài vở cộng tác của độc giả có thể gửi cho chúng tôi theo địa chỉ:
Email:  banbientap@i-com.vn
Hotline: 0914926900

 

Xem thêm
Từ khóa