Video: Thử ngay động tác tập 100 giây để chữa đau lưng hiệu quả nhất

Emdep.vn - Đau lưng không chỉ khiến bạn mệt mỏi, căng thẳng mà còn ảnh hưởng đến hiệu quả làm việc. Hãy "làm thân" với những bài tập đơn giản sau đây để giảm đau lưng trong nháy mắt.

Những bài tập tay hay bài tập Pilates (hệ thống các bài tập luyện được phát triển bởi Joseph Plates vào đầu năm 1900) dưới đây vừa giúp giảm căng cơ và đau mỏi vùng lưng mà còn làm săn chắc cơ bụng, cải thiện tư thế của bạn.

Bạn nên tập các bài tập này ít nhất 4 lần/tuần và lặp lại nhiều lần để chữa và phòng chống đau lưng.

Quỳnh Trang

Việt hóa từ ExcerciseForInjuries.com và SELF.com

Mọi phản ánh, ý kiến, thông tin nóng, bài vở cộng tác của độc giả có thể gửi cho chúng tôi theo địa chỉ:
Email:  banbientap@i-com.vn
Hotline: 0914926900

 

Xem thêm
Từ khóa