7 mẹo đơn giản để tiêu diệt 'thủ phạm' chính gây ra những cơn đau dạ dày đến phát khóc

Emdep.vn - Đau dạ dày hay cảm giác khó chịu không đủ khiến con người lo ngại và tiếp tục chịu đựng cho qua ngày. Thực tế, vấn đề nhỏ sẽ biến thành bệnh nguy hiểm nếu không sớm điều trị, bao gồm cả tình trạng dịch vị dạ dày tiết ra quá nhiều do cơ thể mệt mỏi.

Vì sao phải kịp thời khắc phục dịch vị dạ dày tiết nhiều?

Những người có chức năng dạ dày hay đường ruột không tốt là đối tượng dễ xuất hiện tình trạng dịch vị quá nhiều so với mức bình thường. Căng thẳng thần kinh hay ăn uống thiếu khoa học đều là nguyên nhân chủ yếu khiến cho dịch vị tiết ra thiếu kiểm soát.

Ngoài ra, viêm dạ dày mãn tính, loét dạ dày tá tràng cũng có thể dẫn đến triệu chứng dư thừa dịch vị, hệ quả kéo theo sau đó là trào ngược dịch vị thường thấy ở nhiều bệnh nhân. Tình trạng này không đơn thuần khiến cho khổ chủ cảm giác khó chịu thường xuyên mà quan trọng hơn là nó có thể dẫn đến ung thư thực quản.

7 nguyên tắc sinh hoạt giúp giảm bớt tình trạng dịch vị dạ dày tiết ra quá nhiều khi cơ thể mệt mỏi

Các nghiên cứu cho thấy, khi dịch vị liên tục trào ngược xâm lấn vào thực quản sẽ khiến các tổ chức bên trong thành thực quản biến chứng và sinh bệnh, đặc biệt là chứng bệnh Barrett thực quản. Người mắc Barrett thực quản thì nguy cơ phát bệnh ung thư thực quản sẽ tăng gấp 40 lần so với trường hợp thông thường.

Liệu pháp giúp giảm bớt dịch vị dạ dày khi cơ thể mệt mỏi trong thời gian dài

Hạn chế tối đa bia rượu

Uống rượu bia quá liều lượng dễ tạo thành các hiện tượng xấu như viêm gan và xơ cứng gan do rượu, thiếu dinh dưỡng và vitamin v.v… Khi bạn dung nạp một lượng lớn những thức uống nồng độ cồn cao sẽ khiến niêm mạc dạ dày bị tổn thương, dẫn đến viêm dạ dày và viêm loét đường tiêu hóa, cảm giác khó chịu ở bụng, chán ăn, chướng bụng và trào ngược dịch vị.

Đừng lạm dụng quần áo bó sát

Các kiểu quần áo ôm sát vào người tuy có thể là mốt hay khiến bạn trở nên quyến rũ, sành điệu hơn nhưng về mặt sức khỏe, nó không phải là lựa chọn tối ưu. Ngoài ra, bất cứ phụ kiện nào quá thắt chặt cơ thể, chẳng hạn như dây nịt sẽ khiến bên trong dạ dày phải chịu thêm áp lực lớn, làm cho dịch vị có xu hướng “trào ngược” lên thực quản.

7 nguyên tắc sinh hoạt giúp giảm bớt tình trạng dịch vị dạ dày tiết ra quá nhiều khi cơ thể mệt mỏi

Không ăn uống vô tội vạ

Sau những bữa ăn uống no nê thiếu kiểm soát thì thức ăn cần thời gian khá dài mới có thể phân giải hết. Thức ăn tồn tại bên trong dạ dày lâu ngày như thế sẽ làm tăng áp lực cho dạ dày, khiến cho phần dạ dày và thực đạo phía dưới ngày càng giãn cơ. Tình trạng này kéo dài tự nhiên các cơ ở đây sẽ trở nên nhão và lỏng lẻo, hệ quả sau đó là dịch vị càng dễ trào ngược lên.

Ngoài ra, nhiều người do công việc bận rộn mà ăn uống thất thường, nhất là thói quen bỏ bữa sáng của người hiện đại sẽ khiến dịch vị dư thừa bên trong cái dạ dày trống rỗng, dần dần làm viêm loét thành dạ dày.

Giảm béo và duy trì thể trọng cân đối

Cân nặng vượt quá tiêu chuẩn sẽ gây ra áp lực lớn cho bên trong khoang bụng, làm tình trạng dạ dày tiết nhiều dịch vị và bị trào ngược càng nghiêm trọng hơn.

Chú ý nghỉ ngơi

Áp lực của xã hội hiện đại khiến hầu như con người luôn trong tình trạng căng thẳng và mệt mỏi cả về tinh thần lẫn thể chất. Lâu ngày nếu không kịp thời khắc phục sẽ gây ra rối loạn chức năng hệ thần kinh và nội tiết, máu huyết cung cấp không đủ do tuần hoàn không lưu thông, dẫn đến các bệnh về dạ dày. Vì vậy, việc sắp xếp lịch làm việc và nghỉ ngơi hợp lý luôn cần thiết trong mọi thời đại.

7 nguyên tắc sinh hoạt giúp giảm bớt tình trạng dịch vị dạ dày tiết ra quá nhiều khi cơ thể mệt mỏi

Ăn ít nhưng nhiều bữa

Muốn duy trì tình trạng tốt cho dạ dày và tiêu hóa, bạn nên tập thói quen ăn chậm nhai kỹ, tốt nhất là chia ra nhiều bữa ăn trong ngày và chỉ ăn vừa phải trong mỗi bữa. Ngoài ra, ăn đúng giờ cũng rất quan trọng để duy trì tiết tấu hoạt động tiêu hóa bình thường.

Người thường xuyên bị trào ngược dịch vị hoặc dạ dày không tốt cần phải “kị khẩu”, nghĩa là hạn chế thức ăn cay, thức uống chứa cafein hay trà đậm. Thức ăn nhiều dầu mỡ cũng là “kẻ thù” khiến hệ tiêu hóa thêm gánh nặng, tạo áp lực cho dạ dày. Trong khi đó, thức ăn nhiều đường lại khiến dịch vị tiết nhiều hơn, dẫn đến trào ngược và khó chịu.

Giữ ấm trong bất cứ mùa nào

Đối với người chưa có tiền sử mắc bệnh dạ dày thì không khí lạnh dễ khiến các mạch máu trong dạ dày bị co hẹp, máu huyết không lưu thông và không đủ cung cấp, làm cho chức năng dạ dày bị rối loạn và suy yếu, hình thành các bệnh về dạ dày.

Còn đối với người bị bệnh dạ dày kinh niên thì việc không giữ ấm tốt cho cơ thể sẽ khiến bệnh tình tái phát liên tục và khó cải thiện. Nhiệt độ quá thấp gây kích thích dạ dày, dịch vị tiết ra nhiều hơn, phá vỡ niêm mạc dạ dày, tiêu hóa khó khăn.

Thiện Duyên - Nguồn: familydoctor, sohu

 

Mọi phản ánh, ý kiến, thông tin nóng, bài vở cộng tác của độc giả có thể gửi cho chúng tôi theo địa chỉ:
Email:  banbientap@i-com.vn
Hotline: 0914926900

 

Xem thêm
Từ khóa