Thực hiện chế độ ăn kiêng detox trong 1 ngày là mỡ bụng cũng một đi không trở lại

Ngọc Huyền 2019-03-25 14:30
- Muốn giảm cân, giảm mỡ bụng và có vóc dáng như ý bạn còn chần chừ gì mà không thực hiện ngay chế độ ăn kiêng detox trong 1 ngày dưới đây.

Bữa sáng

Thực hiện chế độ ăn kiêng detox trong 1 ngày là mỡ bụng cũng một đi không trở lại

Bạn hãy bắt đầu ngày mới với một ly nước ấm pha với chanh. Ly nước này có tác dụng loại bỏ độc tố và vi trùng ra khỏi cơ thể và giúp tiêu hóa tốt hơn.

Tiếp theo, bạn hãy dành thời gian để tập thiền và yoga. Những bài tập này vừa giúp cải thiện tinh thần vừa khiến bạn tập trung và có nhiều năng lượng hơn.

Khi áp dụng chế độ detox này, điều quan trọng là bạn phải ăn uống tốt. Bạn hãy ăn các thực phẩm chứa nhiều protein và chất dinh dưỡng để nạp năng lương và no lâu hơn. Bạn có thể ăn trái cây giàu chất chống oxy hóa và rau cũng như uống trà giàu flavonoid.

Bữa trưa

Thực hiện chế độ ăn kiêng detox trong 1 ngày là mỡ bụng cũng một đi không trở lại

Bạn cần duy trì một khoảng cách giữa các bữa ăn. Bạn hãy ăn trưa nhẹ nhàng. Sữa đông, salad là bữa trưa lý tưởng. Khi bạn ăn quá nhiều trong một bữa ăn, bạn sẽ mệt mỏi hơn. Ngoài ra, bạn hãy tránh ăn thực phẩm đóng gói.

Một lúc sau, bạn hãy đi bộ 15 phút để làm sạch và nạp lại năng lượng cho cơ thể. Bạn cũng có thể ăn một số loại trái cây sau bữa trưa để lấp đầy dạ dày.

Bữa tối

Thực hiện chế độ ăn kiêng detox trong 1 ngày là mỡ bụng cũng một đi không trở lại

Điều rất quan trọng là bạn cần dành thời gian thư giãn vào buổi tối. Hãy nhớ rằng, loại bỏ độc tố là bước đầu tiên trong việc giảm cân và cũng quan trọng như chế độ ăn uống và tập thể dục.

Thực hiện chế độ ăn kiêng detox trong 1 ngày là mỡ bụng cũng một đi không trở lại

Bữa tối lý tưởng là ăn nhẹ nhàng và nên ăn trước 8 giờ tối. Bạn hãy tránh ăn các thực phẩm chứa carb và nhớ bổ sung cholesterol cho cơ thể. Rau, thịt gà hoặc súp vừa giúp bạn ngon miệng vừa nhanh no. Bạn cũng có thể uống một tách trà thảo dược hoặc sữa nghệ.

Ngọc Huyền – Theo Timesofindia

Nhanh tay nhận ngay quà tặng 300k!

Gói quà 300k dành riêng cho bạn khi đăng ký tích điểm MyPoint. Tích điểm cho mọi hoạt động nạp thẻ, mua sắm và nhận tin về đọc báo tích điểm sớm nhất

3 phút mỗi ngày với 3 tư thế Yoga đơn giản này kiểu gì cũng giảm cân, càng tập càng gầy