"Thủ tiêu" mỡ thừa vùng lưng với bài tập 15 phút mỗi ngày

2014-12-03 15:43
- Lượng mỡ dư thừa ở phần lưng rất khó để tiêu tan. Với bài tập cường độ cao dưới sự hướng dẫn của huấn luyện viên Hana Giang Anh, nếu chăm chỉ đều đặn, chắc chắn bạn sẽ giảm mỡ lưng hiệu quả.

Tôi cá rằng 70% phụ nữ Việt không dưới một lần phàn nàn về vùng mỡ thừa ở vùng lưng. Nhất là đối với những cô nàng thích khoe đường cong trong những bộ váy ôm sát, mà không thể "thủ tiêu" được phần mỡ đáng ghét nơi mép eo. Kết quả là, không ít người chấp nhận vòng 3... hình vuông hoặc phải nói lời chia tay với váy ôm sát. Hoặc là bạn có thể chọn những mẫu váy ôm sát với chất liệu vải dày, có tác dụng "ép" một phần mỡ thừa trên cơ thể. Tuy nhiên, điều này sẽ gây ra cảm giác kém thoải mái cho chính người mặc.

 

Đây đương nhiên là hậu quả của thói quen lười vận động, khiến cho mỡ tích tụ không chỉ phần bụng mà còn "lan ra" cả vùng lưng. Rất nhiều chị em chú trọng việc "giải quyết" mỡ thừa vùng eo, đùi, bắp tay... mà quên mất rằng giảm mỡ thừa vùng lưng cũng quan trọng không kém.

 

Ở số này, huấn luyện viên Hana Giang Anh sẽ tiếp tục "hiến kế" cho các bạn bài tập giảm mỡ thừa vùng lưng hiệu quả, tập luyện đều đặn mỗi ngày trong vòng 1 tháng có thể sẽ giúp bạn cải thiện được vóc dáng và vô tư diện váy ôm sát.

 

Mời bạn cùng tham khảo bài tập:

 

 
 
bai-tap-the-duc-giam-mo-lung-01
Bài tập này bao gồm những động tác tường đối nhẹ nhàng, phù hợp với mọi lứa tuổi.
 
bai-tap-the-duc-giam-mo-lung-02
Khi tập, các bạn lưu ý nhịp thở hít sâu, thở ra từ từ, đều đặn.
 
bai-tap-the-duc-giam-mo-lung-03
 
bai-tap-the-duc-giam-mo-lung-04
Lưu ý khi tập đừng bao giờ để gù lưng, lưng phải thẳng và chuyển động vừa phải theo nhịp động tác.
 
bai-tap-the-duc-giam-mo-lung-05
 
bai-tap-the-duc-giam-mo-lung-06
 
bai-tap-the-duc-giam-mo-lung-07


Hà miu

(Theo Congluan.vn)

 

 

Nhanh tay nhận ngay quà tặng 300k!

Gói quà 300k dành riêng cho bạn khi đăng ký tích điểm MyPoint. Tích điểm cho mọi hoạt động nạp thẻ, mua sắm và nhận tin về đọc báo tích điểm sớm nhất

Một số điều con gái không bao giờ nói ra