Bạn có biết rằng khi bạn đứng bằng mũi chân, trọng tâm của bạn sẽ tự nhiên nghiêng về phía trước. Nhón chân trong thời gian dài là cách tuyệt hay để tiêu thụ năng lượng, thúc đẩy lưu thông máu. Đây là bài tập tuyệt vời dành cho những cô nàng làm công việc văn phòng. 

Hãy thường xuyên tập nhón chân như các vũ công ba-lê để có được vóc dáng đẹp như họ trong thời gian ngắn nhất!

Bài tập 1:

Bạn có thể tập động tác nhón chân này ở bất cứ đâu: ở nhà hay đang xếp hàng đợi mua đồ.

Bài tập 2: Hãy đi bộ bằng mũi chân của bạn ít nhất 50 bước.

Bài tập 3: Ngồi và nhón chân lên một cách nhịp nhàng.

Ngày nay, công việc văn phòng khiến mọi người ít được vận động. Nếu bạn ngồi quá lâu, máu ở chân sẽ không lưu thông, rất dễ bị tê chân, v.v. Nhón chân khi ngồi không chỉ thúc đẩy lưu thông máu mà còn là cách tuyệt hay để bạn tập luyện cho đôi chân của mình. 

Bài tập 4:

Nhón hai chân và vung 2 tay một cách nhịp nhàng

Đây là bài tập tuyệt hay để bạn vận động toàn thân.

Bài tập 5: 

Chống hông và nhón 2 chân qua 2 bên một cách nhịp nhàng.

Đây là bài tập giúp bạn đốt cháy mỡ ở eo và chân hiệu quả.

Quỳnh Trang/Theo Cocomy