Tập 5 bài tập này trước khi đi ngủ, chân tay to như bắp chuối cũng thon dài, gợi cảm

Quỳnh Trang 2018-10-20 06:54
- Tập luyện chăm chỉ chính là cách để bạn gái có được cánh tay, đôi chân thon dài, mảnh mai như mơ ước.

Bài tập 1:

- Nằm sấp trên một tấm thảm yoga, nâng nửa thân mình phía trước lên, tay trái duỗi thẳng ra đằng sau nắm cổ chân trái.

- Làm tương tự với tay phải, chân phải, đổi bên nhịp nhàng.

Tập 5 bài tập này trước khi đi ngủ, chân tay to như bắp chuối cũng thon dài, gợi cảm

Bài tập 2:

- Ngồi xếp bằng trên một tấm thảm yoga, tay phải giơ cao, hướng về bên trái, tay trái hướng về bên phải, chạm với đầu gối.

- Đổi bên nhịp nhàng.

Tập 5 bài tập này trước khi đi ngủ, chân tay to như bắp chuối cũng thon dài, gợi cảm

Bài tập 3:

Uốn cong cơ thể xuống phía dưới, hạ thấp cánh tay sao cho các ngón tay chạm đất càng nhiều càng tốt, sau đó giữ trong vòng 30 giây.

Tập 5 bài tập này trước khi đi ngủ, chân tay to như bắp chuối cũng thon dài, gợi cảm

Bài tập 4:

- Khuỵu gối trái, duỗi thẳng chân phải

- Từ từ hạ gối trái xuống đất rồi trở về tư thế ban đầu

- Lặp đi lặp lại động tác nhiều nhất có thể

Tập 5 bài tập này trước khi đi ngủ, chân tay to như bắp chuối cũng thon dài, gợi cảm

Bài tập 5:

- Ngồi thẳng lưng, gập 2 chân sang 2 bên, 2 tay chạm vào 2 chân

- Nằm ngửa lên tấm thảm yoga, tay và chân vẫn giữ nguyên

- Lặp đi lặp lại động tác nhiều lần nhất có thể

Tập 5 bài tập này trước khi đi ngủ, chân tay to như bắp chuối cũng thon dài, gợi cảm

Quỳnh Trang/Theo Cocomy

Nhanh tay nhận ngay quà tặng 300k!

Gói quà 300k dành riêng cho bạn khi đăng ký tích điểm MyPoint. Tích điểm cho mọi hoạt động nạp thẻ, mua sắm và nhận tin về đọc báo tích điểm sớm nhất

Dương Mịch duy trì 3 động tác đơn giản này để có đôi chân dài thon vạn người mê, chị em nên học theo