Dưới đây là một số bí quyết mà mỹ nhân 36 tuổi thường áp dụng để luôn có thân hình mảnh mai, thon gọn:

Không ăn thực phẩm chứa đường

Trương Thiều Hàm luôn nhắc nhở bản thân rằng không nên ăn đồ ngọt hay các thực phẩm chứa đường. Cô không thêm đường vào cà phê, không ăn bánh ngọt, không uống sữa có đường. Nữ diễn viên cho biết, ăn càng nhiều đồ ngọt càng dễ gây nghiện. Vì vậy, cô quyết tâm từ bỏ các thực phẩm chứa đường.

Không ăn thực phẩm chứa tinh bột tinh chế

Mặc dù rất thích ăn các loại bánh nhưng Trương Thiều Hàm không ăn các thực phẩm chứa tinh bột tinh chế cũng như gluten. (Gluten là hỗn hợp gồm 2 protein là gliadin và glutenin có trong lúa mì, yến mạch và lúa mạch giúp tạo nên những mẻ bột dẻo và sánh để làm bánh. Các chất này liên kết với tinh bột mang lại độ dẻo cho bột làm bánh. Bột này khi trộn với đường và chất lên men, khí CO2 sẽ làm bột bánh phồng lên. Quá trình nướng làm gluten kết tụ và cố định hình dạng cuối cùng của bánh.) Trương Thiều Hàm cho biết đây là những thực phẩm khó tiêu, dễ gây đầy hơi, táo bón, ảnh hưởng đến quá trình giảm cân.

Tập luyện thể thao, luyện giọng mỗi ngày

Cô chia sẻ: “Là một ca sỹ, tôi luôn phải giữ sức khỏe dẻo dai để có những màn trình diễn hấp dẫn trên sân khấu. Để có được sức khỏe, tôi cần tập luyện thể thao, luyện giọng mỗi ngày.”

Ăn thực phẩm chứa chất chống oxy để luôn tươi trẻ

Nữ  ca sỹ cho biết cô thường xuyên ăn các thực phẩm chứa nhiều chất chống oxy hóa và vitamin như cải xoăn, quả việt quất, bơ, hạt lanh, cam, táo…Các thực phẩm này giúp ngăn ngừa ung thư, tăng cường khả năng miễn dịch, giúp hạ huyết áp, giàu chất xơ để giúp nhuận tràng và cải thiện sức khỏe đường ruột hiệu quả. 

Quỳnh Trang/Theo Twgreatdaily