Mẹo không cần nhịn ăn vẫn giảm mỡ bụng nhanh nhất

2015-07-02 20:03
- "Đánh tan" mỡ bụng không khó như bạn tưởng, cũng không nhất thiết phải kiêng khem quá khổ sở. Trái lại, chỉ cần ăn đúng cách là bạn đã có vòng eo thon rồi.
Muốn giảm mỡ bụng nhanh nhất, hãy làm những việc sau:

Uống nước detox

Uống nước chanh hoặc bưởi trước bữa sáng sẽ hạn chế cảm giác thèm ăn, giúp bạn ăn vừa phải, tiêu hóa tốt hơn và đồng thời đốt cháy mỡ bụng. Nhiều người sẽ e ngại rằng chất axit trong các loại trái cây này sẽ cào ruột, gây mệt mỏi. Tuy nhiên nếu sau đó bạn ăn sáng đủ thì sẽ không có gì đáng lo ngại cả!

Việc chuẩn bị đơn giản và không tốn quá nhiều thời gian. Bạn chỉ cần 200ml nước, một quả chanh  hoặc 3-4 múi bưởi ép và một muỗng cà phê muối, pha đều và uống từ từ. Bạn sẽ ngạc nhiên với kết quả sau 1-2 tuần.

Cắt giảm tinh bột

Tinh bột có khả năng gây béo gấp nhiều lần so với dầu mỡ. Lời khuyên hữu ích cho bạn là hãy thay thế gạo trắng trong khẩu phần ăn hàng ngày bằng những sản phẩm như gạo nâu (gạo lức), bánh mì nâu, ngũ cốc, yến mạch,…

Mẹo không cần nhịn ăn vẫn giảm mỡ bụng như ý

Bạn có thể chế nước detox bằng chanh hoặc bưởi và uống trước bữa sáng. 

Hạn chế đồ ngọt

Nên tránh các chất có đường nhất là trong các loại dồ uống và các loại bánh ngọt, những sản phẩm được biết đến như những nguyên nhân tiềm tàng gây ra việc tích tụ chất béo ở nhiều vùng trên cơ thể. 

Đừng quên uống đủ nước

Ngoài tác dụng giúp bạn mau no và bớt ăn hơn thì nước còn giúp thúc đẩy sự trao đổi chất và lọc sạch các chất độc ra khỏi cơ thể, từ đó giúp giảm cân dần dần.

Sử dụng tỏi

Hoạt chất allicin trong tỏi kích thích đốt cháy năng lượng dư thừa của cơ thể, làm tiêu nhanh mỡ toàn thân, nhất là mỡ vùng bụng và vùng đùi. 

Làm điều này mỗi buổi sáng sau khi bạn thức dậy: Trộn 2 - 3 tép tỏi với salad và sau đó uống một cốc nước chanh. Với phương pháp này, bạn sẽ đẩy nhanh quá trình giảm cân và đạt được hiệu quả tốt nhất.

Mẹo không cần nhịn ăn vẫn giảm mỡ bụng nhanh nhất
Nên tránh các chất có đường nhất là trong các loại đồ uống và các loại bánh ngọt.

Thêm gia vị khi bạn nấu ăn

Các loại gia vị được biết đến như những loại thần dược vừa giúp cho các món ăn thêm tinh tế, vừa giúp cải thiện insulin và hạ thấp lượng đường trong máu. Một số loại gia vị được khuyên dùng khi giảm cân là: Ớt với chất capsaicin giúp tăng tốc độ trao đổi chất và giảm calo hiệu quả, gừng có tác dụng làm giảm các cơn thèm ăn, quế làm tăng sự trao đổi chất glucose, nghệ có tác dụng làm giảm cholesterol thừa trong máu, giúp duy trì mức độ cholesterol thích hợp trong cơ thể, làm tan mỡ bụng...

Cảnh báo: Trước khi thực hiện bất cứ phương pháp detox hoặc giảm cân nào, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia để tìm được phương pháp phù hợp nhất với tình trạng sức khỏe của bản thân.
Xem thêm:
(Theo TTT)

Nhanh tay nhận ngay quà tặng 300k!

Gói quà 300k dành riêng cho bạn khi đăng ký tích điểm MyPoint. Tích điểm cho mọi hoạt động nạp thẻ, mua sắm và nhận tin về đọc báo tích điểm sớm nhất

Top 4 cung hoàng đạo giỏi chiến tranh lạnh nhất, một khi đã tức giận thì rất hiếm khi làm hòa