Trên thực tế, trái cây cũng được chia thành lượng calo cao và ít calo, nhiều đường và ít đường. Hãy lựa chọn đúng loại trái cây để có thể giảm cân, giảm mỡ bụng hiệu quả. Dưới đây là một số loại trái cây đã được “cấp chứng nhận” giúp “tiêu diệt” mỡ bụng chỉ vài phút sau khi ăn.

Bưởi

Bạn có biết rằng tép bưởi rất giàu vitamin, kẽm, sắt, magiê, khoáng chất, niacin, pectin và các chất khác giúp giảm mỡ hiệu quả.  Đây cũng là loại quả không chứa nhiều calo, giúp bạn gái có được thân hình thon thả và làn da mịn màng.

Cam

Cam là một loại trái cây yêu thích của nhiều cô nàng đang trong chế độ giảm cân. Cam rất giàu pectin và vitamin, giúp cơ thể giải độc và giảm hấp thụ cholesterol và chất béo.

Thanh long

Lượng vitamin C, chất xơ và chất sắt dồi dào có trong quả thanh long có tác dụng giảm mỡ, làm trắng da, ngăn ngừa táo bón hiệu quả.

Dưa chuột

Dưa hấu là một loại quả siêu ngon tuy nhiên đây lại là loại quả các cô nàng mũm mĩm nên hạn chế ăn vì dưa hấu chứa hàm lượng đường cực kỳ cao, rất bất lợi cho công cuộc giảm cân của bạn. Vậy loại trái cây nào có thể thay thế dưa hấu? Đó chính là dưa chuột. Dưa chuột chứa rất nhiều nước, ít calo, giúp giải nhiệt, giảm độc, giảm béo cực kỳ hiệu quả.

Cà chua

Cà chua rất giàu lycopene, glutathione, vitamin và các chất khác vừa có tác dụng làm trắng da, chống lão hóa, chống oxy hóa, giảm béo nhanh chóng. Đây cũng chính là một trong những loại trái cây “thần thánh” nhận được sự yêu thích của các bạn gái.

Mặc dù trái cây có thể thúc đẩy bài tiết cơ thể và giảm chất béo nhưng bạn không nên thay thế toàn bộ thực phẩm thường ngày bằng trái cây. Nếu bạn không ăn thực phẩm chính và chỉ ăn trái cây, cơ thể sẽ không được cung cấp đầy đủ dinh dưỡng. Bạn vẫn nên đảm bảo ăn 3 bữa mỗi ngày với lượng thực ăn giảm 1 nửa, thêm trái cây để có thể giảm mỡ nhanh chóng.

Quỳnh Trang/Theo Cocomy